吃什麼樣的水果最好減肥
女性朋友是非常注重自己的身材的， 平時想進各種方法進行減肥， 多吃水果具有一定的減肥效果， 主要是水果中含有豐富的纖維素， 像葡萄、柳丁、香蕉等效果都很不錯。 因此， 女性可以根據自己的口味挑選一些水果， 平時適當的進行補充， 從而達到減肥的目的。 那麼， 吃什麼樣的水果最好減肥?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
葡萄柚， 一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。 葡萄柚的水分含量極高， 更有大量的酸性物質， 可幫助體內的消化液增加， 以刺激腸胃蠕動， 促進消化。 每天都飲用葡萄柚汁的話， 除了可以達到減肥的目的外， 還能降低膽固醇。
柳丁， 柳丁含有大量的維生素C， 它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。 因此， 柳丁也被稱為“療疾佳果”， 也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。
香蕉， 香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素，
番茄， 由於番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 容易讓人有飽足感， 纖維不但無法被腸消化， 還會吸附多餘脂肪一起排出。 另外， 番茄富含維他命， 其中維他命B可促進脂肪代謝， 吃一個中等大小番茄就能補充成人一天維他命C的需要。 再加上其所含的礦物質成份， 皮膚就不會因為減肥而變乾燥。
藍莓， 藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。 由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物， 如細菌抑制因數、葉酸、維他命A和C、胡蘿蔔素和纖維素等， 每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。
清楚了吃什麼樣的水果最好減肥之後，
