夏末秋初多潤肺 這些食物潤肺效果好
為什麼夏末秋初要潤肺
夏末氣溫依舊居高不下， 暑意也沒有完全消退， 我們不僅要承受著暑濕的干擾， 同時還要面對秋初帶來的喉嚨不適、皮膚乾癢， 專家認為， 這個時候要做好潤燥補肺的工作。
一般來說， 我們會用飲食來調養身體， 初秋時節我們所選的食物要符合滋陰、潤肺的原則， 生活中常見的南瓜、銀耳、雪梨等食物都是非常適合秋季食用， 這些食物可以幫助我們滋養五臟六腑， 讓它們免受秋燥的侵害。
不過有朋友發出疑問， 初秋季節氣溫還是很高， 這個時候是否適合吃冷飲呢？專家表示， 經過一個夏季， 人體的火氣耗損是比較大的， 如果在秋季繼續食用冷飲會對身體造成很大的傷害， 就算在秋老虎時期， 也不建議大家吃冷飲來降溫。
另外， 秋季也要少吃辛辣的飲食， 因為秋燥傷肺， 這個時候若是在吃辛辣的食物會更傷肺部， 不符合秋季潤肺補肺的養生原則。
秋季吃什麼能潤肺補肺
梨
不管是哪個季節的水果， 梨子的補肺功效絕對是最好的。 雪梨不僅具有很好的生津潤肺功效， 還可以起到清熱解毒的作用， 夏末秋初多吃雪梨對身體好處多多， 但是雪梨糖分較高， 糖尿病患者就不要過多食用了。
柿子
秋燥容易引起肺部不適， 誘發咳嗽， 這個時候不如吃一個柿子來止咳。 中醫認為， 柿子具有潤肺化痰的功效， 體質比較燥熱的朋友在秋季多吃柿子還有涼血的功效。 需要注意的是， 秋季吃完柿子不宜吃螃蟹， 否則容易引起副作用。
白蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃薑”， 雖然秋季的氣溫沒有冬天那麼低， 但是秋季多吃一點白蘿蔔能起到潤肺補肺的作用， 而且白蘿蔔屬於白色食物， 符合“白色補肺”的進補原則， 但如果你正用中藥在調理身體， 那麼就不要吃白蘿蔔了， 因為白蘿蔔會抵消大部分中藥的藥效。
陳皮
陳皮是一味開胃中藥， 不過對於秋季經常咳嗽的朋友來講， 陳皮可以幫你緩解咳嗽的症狀。 秋季若是因為感冒引起咳嗽， 可以用陳皮搭配山藥， 食用之後能有效改善病情哦。
