吃飽了怎麼減肥？
大家都知道， 如果想要減肥成功的話， 平時一定要控制好食量， 而且要調整好飲食結構， 那些富含熱量的食物要少吃或者不吃， 要多吃一些有助於消化的食物， 比如一些新鮮的水果和蔬菜， 但有的時候， 人們在美食之前總是缺乏抵抗力， 經常會一不小心就吃飽了， 那麼吃飽了之後該如何減肥呢？
吃飽了怎麼減肥？
眾所周知， 運動是減肥鍛煉必不可少的一項， 所以在鍛煉上做好自己的規劃是比較重要的一點
針灸。 大量醫學資料表明， 針灸可以有效降低體重， 若要進行此項， 請上正規大型醫院進行諮詢。
喝茶。 茶葉可以抑制消化酶活性， 減少植物中脂肪的分解和吸收。
從攝入源入手。 肥胖的罪魁禍首是糖與脂肪的混合物。
換句話說， 要麼吃含糖類的食物， 或者單純的含脂肪類的物品， 不要糖類和脂肪類一起吃， 規劃好食譜。
喝調脂中藥。 這個需要到正規醫院正規醫生給處方，
心理減肥。 這個具體方法也需要到正規醫院讓心理醫生給出合理的方案， 綜合多方面下手， 就能達到減肥的目的。
少食多餐。
一天三頓， 把三頓的量分成6頓吃， 但切忌， 三頓真的變成了6頓， 這樣就再也挽不回自己的體重了。
飯後靠牆站立半小時。
這個飯後運動減肥方法非常簡單， 相信， 一學就會， 只要將整個身體緊緊貼著牆筆直站立就好了， 記住哦， 頭部、肩膀、腰部、臀部、大腿、小腿以及腳背都儘量收緊貼著牆體哦。 每次飯後站立半小時以上， 能夠達到事半功倍的效果， 對減肥燃脂非常有效。 據說飯後靠牆站立能夠改善消化道的血液迴圈， 幫助消化， 而且靠牆站立也是一種簡單的運動方式， 長期堅持可以看見肚子明顯纖細了。
飯後出門散散步。
吃飽了昏昏欲睡？千萬不要因為犯困穩坐在椅子上， 長期這樣子下肢不發胖才怪呢。 別看其他人了， 說的就是， 所有朝九晚五的白領。 嘿嘿， 吃飽了喝足了不妨在座位上站立一下，
飯後手輕輕按摩腹部。
吃飽了實在是不想出門運動， 那還有一個方法拯救懶惰的， 那就是用手掌畫圈按摩腹部。 方法也很簡單， 只要打開雙手， 互相交疊放在腹部上， 大拇指交叉， 掌心對準肚臍， 請記住男左手在下， 女右手在下， 按照這個規律擺放雙掌， 然後稍微吸氣收腹， 雙手順時針揉30圈以上， 每天飯後多揉揉， 最好揉到手掌和腹部發熱， 就差不多啦。 經常這樣做， 不僅可以加速腸胃蠕動， 促進消化吸收， 還能讓變瘦變瘦在變瘦！
飯後運動減肥方法就這麼簡單， 每天飯後做一點運動， 每天就多瘦一點。 日積月累甚至會發生意想不到的效果， 快點行動吧， 要變瘦變美哦。
