排毒養顏首選六種食物

身體的毒素如果不能排出， 那麼就會給女性帶來很多煩惱。 因為體內毒素堆積過多， 就會反應到肌膚表層， 導致肌膚出現暗瘡、痘痘、斑點等等， 而且還容易讓女性出現便秘、肥胖的情況。 由此可見， 排毒對於女性來說有多麼重要， 其實排毒不用費多大力氣， 僅僅通過飲食就可以順利完成。 今天就來介紹六種排毒養顏食物， 讓你的肌膚變得更加嫩滑， 讓你的身材更加迷人。

1、薏仁

薏仁可增進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是皮膚美白的天然保養品。

2、紅豆

可增加胃腸蠕動， 減少便秘， 增進排尿。 可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝， 能有效增進排毒。

3、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，

4、優格

優格含有很多的豐富的乳酸菌， 可改善便秘、穩定胃腸。 本來積存在腸道的毒素， 也會因為乳酸菌的作用， 而變得容易排出。 喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇， 最好早餐空腹前吃， 利用優格增加飽足感， 減少早餐的攝食量。

5、醋

醋有益於人體的新陳代謝， 可排出體內的酸性物質消除疲勞， 還有利尿通便的效果。 天天早晚用過餐後， 各喝一次稀釋過的醋， 適量飲用有助健康。

6、燕麥

燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維增進胃腸蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，

此外， 還有兩種食物也是可以讓女性排毒養顏的。 比如胡蘿蔔， 這種食物看起來不那麼起眼， 但是它排毒的功效可不是一般食物能夠相提並論的。 胡蘿蔔裡面還有很多維生素、胡蘿蔔素、鐵等等營養物質， 而且胡蘿蔔在古時候還可以作為解毒食物， 多吃一些自然能夠排毒養顏， 降低血液中汞離子的含量， 讓毒素迅速排出體外， 從而可以讓肌膚品質更上一層樓。