瘦臉操有用嗎 瘦臉操其實瘦臉效果很有限

瘦臉操有用嗎

會有一定效果， 但作用不大。

作用肯定是有一些的， 且比起其他的鍛煉方式來說效果會更好一些 ， 畢竟是更具有針對性的一種方式。 但是， 這種效果有限， 以及還是要長期堅持才能體現。 另外， 和臉部按摩來說效果也會有差距， 建議最好是瘦臉操配合按摩瘦臉效果更佳。

（相關連結：瘦臉操怎麼做）

瘦臉操為何效果不是很大

臉大有三種， 骨骼大， 咬肌肥大， 脂肪臉。

第一種：臉部骨骼較大的， 最有效的方法就是磨骨， 有一定的醫療風險， 費用較高， 需要選擇正規整形醫院， 如果不是靠臉吃飯的不建議。

第二種：咬肌肥大， 可以考慮打瘦臉針， 在打針之前一定要考察醫院的資質和醫生的經驗， 這是出於對自己的負責， 不然那就沒臉見人了。

第三種：脂肪臉， 自己本身就比較胖， 所以顯得臉大， 最好方法就是減肥， 全身都瘦了臉部自然會瘦， 而且看起來也會勻稱。

瘦臉操配合的按摩瘦臉法

挺拔鼻樑

1、將兩手手指併攏， 手背相靠在額頭的上方， 手指做V字形狀， 再用中指置於鼻部， 提起鼻翼保持十秒鐘以後恢復到自然狀態。

2、利用雙手手指的中指和無名指指腹， 從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩，

提升下巴

1、將四指抵住下額下方， 緊貼著下巴和頸部的肌肉， 然後用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉， 感受到下巴的肌肉被拉緊。 然後放鬆後手指輕輕回歸到原位， 然後再次重複動作。

2、肩膀保持不動， 用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴。 右手的中指和無名指順著順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴， 堅持6秒鐘。 然後慢慢的逆時針滑到原來的位置， 重複五次即可。

推升脖子

1、用右手的拇指托住下額， 然後帶動頸部進行上下左右活動， 讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動， 每天做8至10次即可。

2、將雙手的拇指遠離， 其它四指併攏伸直， 從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的後耳根。 然後同樣的方法推右邊， 如此重複10至20次。 注意用力均勻， 至覆蓋脖子上的皮層， 反復拍半分鐘。

收緊臉頰

1、只用一邊臉微笑， 開始先練習左邊臉嘴角上揚， 用左手從右嘴自上拉至臉側後停住，

2、吸氣後鼓起兩邊的腮幫， 四指分開然後以彈動的方式輕輕按壓雙頰， 五秒鐘後呼氣放鬆， 重複數次以後換邊臉進行。