夏天太熱沒胃口 不妨試試吃這些

夏天溫度高， 除了悶熱不適外， 身體最大的變化應該是食欲下降了。 那麼如何調整這種沒有胃口的情況呢？不妨多吃吃這些能開胃的食物吧。

夏天食欲不振多吃這幾種食物

應對夏天沒有胃口這個問題， 吃些能開胃的食物是最好的解決方法。 比如說下面這些食物：

1、山楂：山楂開胃大家都知道， 酸酸甜甜的口感好， 特別適合在夏天沒有胃口的時候來上幾個， 保證你一會就想吃飯了。

2、葡萄：葡萄的酸味沒有那麼濃烈， 成熟的葡萄多半是甘甜的。 但是葡萄中含有豐富的果酸， 是幫助消化的好幫手。

3、酸梅：酸梅是很好的助消化食物， 這也是孕婦經常吃的原因了。 它含有大量的酸性物質， 對於刺激食欲很有一套的。

4、番茄：番茄不僅僅可以美容， 對於助消化和開胃也是有自己的絕招。 番茄中的檸檬酸和蘋果酸就能刺激胃酸分泌， 讓我們胃口大開。

夏天拯救不良食欲不能少了這款粥

夏天出現食欲不振是時常有的事情， 看著平日裡喜歡的不行的美食， 卻怎麼也提不起興趣， 這滋味真不好受。 那這個時候， 你就需要一款三豆粥來解救你了。

三豆粥做法：

準備好小紅豆、綠豆和黑豆各一大勺、甘草要3克左右，

這款粥是消暑的藥用粥， 我們選擇的這三種豆子， 都是能清熱利尿， 特別是綠豆， 可是有解百毒的稱號。 當你出現一段時間的食欲不振是， 不妨每天來一碗， 食欲就能恢復正常了。

夏天解決食欲不振的煩惱前先改掉這些習慣

其實夏天出現食欲不振的情況， 和不良的飲食和生活習慣有關係。 因此改掉這些習慣很關鍵。

1、吃飯不規律。 吃飯不規律是現代人的通病， 經常是想起來餓的時候吃一點。 這樣的做法是很傷身體的。 當我們吃飯時間不固定的時候， 會讓胃很難做的， 因為它已經不知道什麼時候才是分泌胃液的好時候。 那胃不分泌胃液， 你自然感受不到饑餓感了。

2、生冷食物少吃。 為了讓自己涼快一點， 人們都會選擇吃生冷食物來降溫， 比如說霜淇淋、冰水、冰西瓜等等。 那這些食物是極易引起胃寒的。 一旦患上胃寒， 那麼嘔吐、食欲不振、噁心就容易賴上你。

所以想要夏天也能有好的胃口好好吃飯， 先把壞習慣改掉吧。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

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