按摩這2個穴位可快速減肥

2017-08-08

減肥有很多的方法，而穴位減肥就是其中一種。那麼按摩哪個穴位能減肥？

按摩什麼穴位能幫助減肥

1、殷門穴

殷門穴在我們大腿的中部，

使用掌根用力的進行揉按，大概需要兩分鐘之後即可。通過這個穴位的按摩，能夠使我們腿上的肥肉不再出現反彈的現象，而且對於有肌肉的腿部來說，也有一定的改善效果。另外殷門穴也是膀胱經的穴位，是人體中非常重要的一個排毒的通道。因此，通過按壓這個穴位能夠起到很好的減肥效果。

2、委中穴

委中處於我們的膝蓋骨的連接之處。首先將潤滑油抹在委中穴上，之後用刮痧的刮板連續刮幾下，知道將痧掛出來為止。如果我們經常刮委中穴，對於瘦小腿會有很大的好處。因為刮委中穴能夠將小腿肥胖的組賽點打通，從而加強人體小腿的迴圈，達到將肥肉減少的效果。因此，想要瘦小腿的朋友們不妨多刮刮委中穴。

日常減肥妙招

1、飲食更聰明

為了減肥，你可能發誓過不再吃一些高熱量的你又很喜歡的食物。這樣做是沒有效果的。你可以選擇少吃一點，控制份量，那樣才不會因為苦苦抑制到最後受不了的時候大吃特吃。吃少量你想要吃的零食，

這樣稱為“快樂吃法”。雖然很多的零食都是高熱量的食物，但是要杜絕零食是不現實的。你可以如常地吃你平常每餐吃的食物，但是要適當地減少卡路里。這樣你就不會覺得餓，從你每天的飲食裡減少100卡路里的話。到了週末你就可以節省700卡路里。

2、少吃肉，多吃一點蔬菜

美國的一個研究發現，那些吃最多紅肉的人有30%更容易死於心臟疾病或其他癌症。如果你真的很喜歡吃肉，那麼，就用蔬菜替換掉肉類，每週一次就可以了，這樣長期下來削減的卡路里也是非常可觀的。

3、儘量多點在家裡做飯

幾乎任何你在廚房煮出來的食物都比你吃的速食熱量要低。如果你每週有五天是吃速食的話，減為4天吧，那樣會減少卡路里的攝入。

4、晚上八點後關閉廚房的燈光

新的證據表明，身體吸收熱量的多少確實跟時間是有關的。而更容易吸收熱量的時候，就是當你蜷縮在沙發上看電視的時候。即使在總熱量相等的食物，在白天吃跟在晚上吃所吸收的熱量也是不一樣的。

晚上的時候，我們的身體都在準備儲存熱量，所以晚上吃東西更容易造成肥胖。如果你真的是肚子餓了要吃東西，儘量吃一些健康的低熱量食物，或者拿少量的食物放在盤子上，而不是一大袋的拿來放在面前。（參考網站：搜狐）