健康養生食材:雪燕桃膠銀耳養顏湯的做法 學習一下吧

上一次介紹了一篇養生粥， 其他私下我還煮了其他粥， 後面一一給大家都寫出來， 希望對大家有用。 今天給大家分享一款， 養顏護膚的甜品糖水， 正好前兩天剛立秋嘛??多喝湯湯水水多滋補滋補， 女孩子嘛還得好好愛自己（不能學我太隨意， 不然容易， 銀耳桃膠雪燕湯。

主要食材介紹：銀耳：補脾開胃， 益氣清腸， 滋陰潤肺， 而且銀耳富含天然的植物膠， 營養豐富， 長期服用可美容養顏。 桃膠：別名桃花淚， 是桃樹分泌的樹脂， 有清熱， 止咳， 生津止痛， 養顏抗衰老。 雪燕：能抑制蔗糖吸收， 減少血糖升高， 能改善2型糖尿病， 防止肥胖， 其本身富含十多種人體所需的氨基酸， 鈣， 鉀， 鐵和多種有益的微量元素， 極易被人體吸收， 亦有“綠色燕窩”之美稱。 蓮子：性平， 味甘澀， 入心， 補脾止瀉， 養心安神.能有效幫助機體進行蛋白質， 脂肪， 糖類代謝， 維持酸鹼度平衡， 善補五臟不足，

蓮子心還有祛心火之功效。 蔓越莓幹：對女性的婦科有預防和治療的作用， 美容養顏， 能幫助排出體內毒素和多餘脂肪， 保護心血管健康， 但多糖， 糖尿病患者慎用。

其他輔料應該不用我逐一介紹， 大家應該都能知曉啦。 做法呢， 也炒雞簡單啦！先將桃膠和雪燕分別提前一天泡發，

這個很重要， 一定要提前一天泡發， 然後泡發好之後挑一下雜質， 再清洗（我呢， 有一點點強迫症， 所以每次都挑很久。 碎耳呢， 只要稍微泡發一下就開了， 我用的是碎耳極其容易泡發， 如果你們用的是整耳就提前一點泡發然後撕碎。 將清洗乾淨的銀耳， 桃膠， 蓮子放入鍋中， 加適量的水準備開燉啦。 加入適量的黃冰糖， 因為黃冰糖潤肺， 比一般的白冰糖口感要更好一點。

燉的差不多的時候再把紅棗加進去稍微燉煮， 在起鍋前放入雪燕， 煮2分鐘立刻， 因為雪燕極容易。 燉好之後， 喝的時候加點蔓越莓幹， 口感更好.酸酸甜甜的， 但千萬不要加進去煮， 不然味道就沒有那麼好了， 顏值還受影響.是不是炒雞簡單的哇.我呢還是提前放入電飯煲裡預約燉煮3個小時的， 這樣出膠率還不錯， 糯唧唧的.小仙女們， 一起燉銀耳桃膠雪燕湯。