怎樣吃苦瓜減肥

在生活中經常會食用到很多食物， 苦瓜也是其中的一種。 每種食物都是具有自己獨有的營養成分還有對食用者的功效與作用， 不管是什么類型的食物知道是有益處的都是可以去嘗試食用。 但是想要達到減肥效果的食物還是需要去證實的， 苦瓜也不例外。 減肥的話題現在是很多人都關注的， 只要能夠達到減肥效果都愿意去食用。

食物能否達到減肥的效果還是需要先去了解這些食物的性質， 最主要的就是它們的功效與作用。 看這些食物是否具有促進消化的功能， 或是是它的性質就是屬于能夠達到減肥效果的食物。 那么怎樣吃苦瓜來減肥呢？

苦瓜汁；對于減肥瘦身， 苦瓜汁是不可缺少的佳品。

1.取一根新鮮苦瓜， 去瓤切成塊， 然后放入打汁機器里面榨汁。 2.建議大家一天一根或者分段榨汁， 因為過度實用會增加胃部負擔。 胃口不好的朋友不建議引用。

苦瓜性寒涼；減肥就是利用了苦瓜的這一特點。

1.用它的寒涼來去除夏日的悶熱， 燥熱， 是夏日祛暑的好幫手。 2.每天生吃一根， 可以分著吃， 還可以慢慢吃掉整根， 建議大家分段實用。 清洗干凈， 中間分開， 去瓤， 就可以食用了。

苦瓜煮熟食用；苦瓜如果是經過烹飪煮熟， 就不會很寒涼。

1.推薦菜譜：苦瓜炒肉。 2.制作方法：（苦瓜一個， 洗好， 切好， 去瓤， 適量肉切好）。 3.把肉先炒熟， 在乘出來。 下切好的苦瓜， 炒4-5分左右， 熟了就可以， 放咸鹽。 4.把肉放進鍋里和苦瓜一起翻炒至有苦瓜汁出來， 翻炒均勻即可。

家常涼菜；苦瓜涼拌。

1.苦瓜一根， 洗凈， 去瓤， 切成薄片。 2.用鹽水浸泡苦瓜片一會， 讓苦味少一些。 3.把水分控干， 加入醋， 拌勻即可實用。

苦瓜蜂蜜汁；。

1.苦瓜洗凈， 去瓤， 切塊， 放入打汁機里面， 就是苦瓜汁的做法步驟。 2.最后的時候， 按自己的喜歡， 放入適量的蜂蜜， 用勺子攪拌均勻就可以了。 3.效果和只用苦瓜做成的汁差一些。 但口感絕對會很舒服， 可以接受。

上面介紹到怎樣去使用苦瓜達到減肥效果的方法， 只有正確住食物的減肥方法才可以有效的達到減肥的效果。 苦瓜之所以可以減肥， 那是因為苦瓜營養里面還有可以促進腸道消化， 不會造成食物的堆積， 還可以去除油脂的作用， 所以正確運用苦瓜就可以順利減肥。