老年人跳舞鍛煉應１５分鐘休息一次

據《健康導報》報導， 跳舞對於老年朋友來說， 不僅是鍛煉的方式之一， 還可廣交朋友， 消除孤獨感。

但運動醫學專家指出， 老人跳舞如不注意， 腦卒中， 甚至運動性猝死都有可能發生。 因此， 建議老人跳舞前， 最好測量一下血壓和脈搏。

哪怕是血壓處於正常範圍內(即收縮壓低於140， 舒張壓低於90)， 街舞、迪斯可或長達2小時以上的任何舞蹈， 仍然是老年朋友踩不得的“雷區”。

老人跳舞時， 應注意以下幾點：動作幅度別太大。 要避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作， 以防跌倒， 發生關節、肌肉損傷， 甚至骨折。

“聞雞起舞”要不得。