秋季減肥：小心四大早餐誤區讓你越吃越重

油炸類

我們日常生活中一般都是選擇傳統的中式早餐為主， 上班族們為了趕時間， 有時候就隨意買根油條或油餅， 都是一些對身體無益的東西，

它們全部都是經過高溫油炸過， 食物中全部含有大量的油脂， 當你吃進身體， 所有的營養素都被破壞， 對身體造成嚴重的傷害。

小零食類

大概在每個MM們的辦公桌內都儲存了很多小零食吧， 什麼薯片、餅乾、巧克力等等， 它們作用于閒暇時解饞，

但有時也用於解決早晨的溫飽哦!其實這樣是很不健康的， 這些全部都是屬於幹食類， 而對於已經處於半脫水的早晨來說， 無疑是雪上加霜， 會導致你營養不足、體質下降、久而久之引起病菌的侵襲。

方便類

身處在這個快節奏時代的我們，

時時刻刻都處於爭分奪秒的狀態， 那麼一些速食食品就應運而生， 比如我們經常食用的速食麵， 方便快捷是方便了嘴巴， 身體怎麼辦呢？速食麵的面是經過高溫的油炸， 佐料醬包中含有過多的味精與色素， 吃多了對身體毫無半點好處。

水果、蔬菜類

MM們只要是減肥， 水果和蔬菜是必選之物， 有的更是以水果、蔬菜取代一日三餐， 經過一段時間的堅持是瘦了， 可是身體由於長期無法攝取營養而垮了， 蔬果含有豐富的纖維， 有利於清腸排毒， 確實有減肥的功效。 水果的糖分多是單糖， 能被直接吸收， 提供身體所需能量。 可是他們所給人提供的能量卻是有限的， 所以， MM們請你停止這樣傷害身體吧!