孕婦補血湯如何製作

當今的社會， 由於快節奏的生活， 品質雖然被提高了， 但這只是部分人能夠做到的而已。 不少孕期的女性的朋友們缺少補血， 經常出現臉色蒼白， 四肢無力， 頭重腳輕的症狀。 那麼， 這就是常常說得， 需要補血了。 那麼， 今天， 小編就為大家整理了一套補血的食譜。

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1.蜜汁花生棗粥

靚補食材:花生、紅棗、蜂蜜。

花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。 花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。 紅棗可活血調經、養心安神， 可以改善失眠、黑眼圈， 能去斑、紅潤美膚。

做法:把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加入蜂蜜食用。 此粥補氣、補血、滋潤， 可是面色紅潤有光澤。

2.蔥棗湯

大棗20枚， 帶須蔥白兩根。 將大棗洗淨用水泡發，

帶須蔥白洗淨， 切成寸段備用。 將紅棗放入鍋中， 加水適量， 先用武火燒開， 再改用文火約20分鐘， 加入帶須蔥白後繼續燉10分鐘即成， 食棗飲湯。 此為一日量， 分兩次服食。 這款藥膳有養血安神的功效， 適用於神經衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。

龍眼姜棗湯:龍眼肉10克， 生薑5片， 大棗15枚。 選用肉厚、片大、質細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉， 鮮生薑洗淨刮去外皮， 切片， 大棗洗淨備用。 把龍眼肉、生薑片、大棗一同放入鍋中， 加水兩碗， 煎煮成一小碗即可。 棄去藥渣飲湯， 此為一日量， 分兩次飲用。 這款藥膳有補血益氣， 養血安神的功效， 適用於中老年人心血不足、失眠、健忘、神經衰弱、貧血等證。

3.魚鰾當歸湯

【來源】民間方

【原料】▲魚鰾 當歸各10克 紅棗10枚

【製作】將上3味水煎。

【用法】每日2次， 可長期服用。

【功效】大補氣血。 適用于再生障礙性貧血。

4.山藥紫荊皮湯

【來源】民間方

【原料】山藥30克 紫荊皮9克 大棗10枚

【製作】將上3味水煎。

【用法】每日1劑， 每日3次服。

【功效】健脾益血， 補腎養陰。 適用于低熱的貧血患者。

5.花 生 衣

【來源】民間驗方

【原料】花生衣12克

【製作】將花生衣研碎， 備用。

【用法】每日分2次沖服。

【功效】適用于再生障礙性貧血和出血的患者。

另外， 順口提一句。 平時的鍛煉也是非常有效果的， 當然， 要在有時間的情況下。 沒有時間的話就只能在平時的飲食裡面自己要多加注意一點了。 補血的食物也可以和其他菜搭配使用， 這樣效果會更加明顯得多。