養生保健要持之以恆

治未病是中醫最高境界

中醫在處理疾病方面是有前瞻性的。 比如我們治療感冒， 感冒來了以後不僅僅治感冒， 還有肺， 還有一些併發症， 感冒的時候我們就會注意到用清肺、潤肺、止咳的藥物。 當前由於生活節奏加快了， 人們的壓力加大， 所以經常容易出現疲勞， 特別是白領工作緊張， 生活不規律， 長期影響失眠， 疲勞， 頭髮脫落， 精神倦怠等等， 也就是說疲勞綜合征， 發生率很高， 可是你要到醫院檢查的話， 查不出來， 指標都是正常的， 因此西醫就沒有治療的方法。 但是從中醫的認識來看， 人是一個整體，

從整體來考慮， 因此我們在研究方面就根據整體思維來研究， 用整體的方法， 達到調和氣血、調和五臟、補養氣血， 就可以緩解這些不適， 從而達到驅病強身的目的。

不能忽略的生活習慣

現代人很多生活習慣已經發生了改變， 應該組織老中青專家， 編一些中醫學方面的初級讀物， 給快節奏的現代人生活、保健以指導， 幫助大眾培養良好的生活習慣。

生活之中很多習慣沒有引起大家的注意， 結果損害了個人健康。 很多小孩子喜歡吃冷飲、吃肉、吃甜食， 結果造成營養過剩。 我們早晨喝一杯放涼的水， 其實這樣容易沖淡胃液， 影響一天的腸胃健康。

還有， 我們常說“春捂秋凍”， 要根據各地的溫度不同， 對應節氣變化而增減衣服，

預防感冒。

在飲食上切忌暴飲暴食。 孔子非常注意飲食衛生， 他有幾個“不吃”：黴糧餿飯不吃， 敗魚爛肉不吃， 不合時令的東西不吃。 並且注意“食無求飽”、“食不厭精， 膾不厭細”、“齋必變食”， 也就是吃飯不過飽， 粗細搭配、經常變化花樣等。

引起腸胃病的原因主要是飲食不規律。 《素問·痹論》中提到， “飲食自倍， 腸胃乃傷”。 意思是飲食過量， 就要損傷腸胃， 這是脾胃病的常見病因。

老年人吃飯要溫、軟、慢， 並且進食時要心情愉快， 不能隨便說話， 古人講“食不語”， 同時不能偏食。 吃的不要過於辛辣， 否則會對腸胃有刺激。 “甘能令人滿”。 飯前不要吃甜食， 否則容易讓人產生飽腹感， 影響進食。 還要注意喝水要慢， 喝茶要淡。

有些人穿衣不太注意， “汗出當風”是個容易引起忽視的問題，

出了汗不要直吹空調或者迎風站立， 容易引起風濕。 風濕病相對複雜， 還和遺傳、個人體質有關。 很多人踩雨都不會患風濕， 但有些孩子在夏天踩雨就會引起風濕。

人的精力是有限的， 要有張有弛， 勞逸結合， 不能超負荷。 現在人們工作生活節奏快， 上班族們最好在40分鐘的工作中抽出5分鐘來休息， 避免一直處於緊張狀態。