吃多胃漲難受怎么辦

在逢年過節的時候， 大多數人都說每逢佳節胖三斤， 因為回家里面團聚的原因很多人家里都會準備各種各樣的好吃的， 這樣我們難免就會出現吃多的情況， 如果每一頓都吃多， 就會對于我們的胃造成損傷， 這個時候就會引起胃病， 會使我們感覺到胃脹， 那么吃多胃脹難受的時候該怎么辦呢?

1、不要喝水。

記住千萬不要喝水， 有的人總有吃完飯喝水的習慣， 如果你吃完感覺肚子很脹， 吃撐了， 就不要馬上喝水了， 喝水之后只會讓肚子更加脹， 更加的不舒服。

2、適當的給肚子按摩。

肚子吃撐了也不要急于運動， 就在原地， 適當的自己在肚子和腹部給自己按摩， 促進腸胃蠕動， 消化食物， 大概只有半個小時， 你會發現癥狀會有所緩解。

3、散散步。

還是接著上面來， 大概按摩了半個小時后， 會稍微緩解了， 這個時候可以輕微的活動了， 活動活動可以更好的促進食物消化， 最好是散散步。 和朋友邊走邊聊天， 開心的時間一會就過去了， 肚子也會在不知不覺中不那么難受了。

4、吃點促進消化的水果。

這個建議在自然一點的緩解之后再吃， 不然也起不到很好的效果。 最好是像前面散步的時候， 可以帶點水果，

5、有胃病的朋友最好吃點健胃消食的藥物輔助。

如果你的胃本來就有點毛病， 以上方法可能對你的效果并不那么顯著， 那么如果吃得太撐， 實在不舒服的話，

6、不能睡覺， 至少3個小時后睡覺。

睡覺首先是肯定是睡不著的， 肚子撐得不舒服， 如果你真這樣睡了， 是很容易長胖的。 而且對消化液不好。 一般情況下， 我們最好等大概兩三個小時后， 等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。