左手腕筋疼

手腕疼痛是很多人都會有的情況， 例如經常做一些手工活、長時間使用電腦或者冷水洗衣服等情況下， 就會出現手腕筋疼痛的症狀。 那麼左手腕筋疼痛可能是哪些原因導致的呢。 導致手腕筋疼的原因很多， 最常見的就是腱鞘炎了， 腱鞘炎大家已經很熟悉了， 下面就介紹下手腕筋疼的原因， 以及腱鞘炎的預防方法。

一、可能是腱鞘炎

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管， 是保護肌腱的滑液鞘。 它分兩層包繞著肌腱， 兩層之間一空腔即滑液腔， 內有腱鞘滑液。 內層與肌腱緊密相貼， 外層襯於腱纖維鞘裡面， 共同與骨面結合， 具有固定、保護和潤滑肌腱， 使其免受摩擦或壓迫的作用。 肌腱長期在此過度摩擦， 即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症， 引起腫脹， 稱為腱鞘炎。 若不治療， 便有可能發展成永久性活動不便。

預防方法：

1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 要注意手指、手腕的正確姿勢， 不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

2.連續工作時間不宜過長， 工作結束後要搓搓手指和手腕， 再用熱水泡手。

3.冬天洗衣服時最好用溫水， 下雪後掃雪也要戴上棉手套，

4.對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。

5.手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。

6.感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡， 舒解一下緊繃的肌肉， 或是在酸痛的部位進行熱敷。 常使用電腦易患腱鞘炎。

二、可能是受涼引起的

受涼了很容易出現這個情況的。 首先是注意多休息。 然後是記得溫水洗手洗這個部位的。 最好是注意好保暖。 活動量小些就可以了。

三、腕管綜合症

也有可能是是腕管綜合症， 屬於長時間一個姿勢幹活， 勞累所致， 建議注意休息， 局部進行熱敷， 按摩， 針灸， 理療， 口服藥物， 活血止痛膠囊。