​生活中養胃要注意什麼

胃是人體內最重要的一類消化器官， 也是人體不可缺少的器官。 生活當中， 如果飲食不當， 就會給胃部造成一些傷害。 引起胃脹， 胃酸， 胃痛的現象。 所以， 不少人都關注養胃。 養胃有很多禁忌都是值得我們注意的。

一、酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。 酒精進入人體後主要在肝臟進行分解代謝， 長期飲酒會形成酒精性脂肪肝。

醫師提醒：酗酒不僅可以傷害肝臟， 引起酒精性脂肪肝， 還可以引起酒精性股骨頭壞死。

二、嗜煙成癖

吸煙可促使胃粘膜血管收縮， 減少胃粘膜的前列腺素合成， 這是一種粘膜保護因數。 吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌， 加重對粘膜的破壞;

三、饑飽不均

饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

四、狼吞虎嚥

食物進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀，

以上的一些行為習慣， 都是養胃的禁忌。 大家一定要注意， 如果你想要在生活當中養胃的話， 就要離開煙酒， 適度吃飯， 避免攝入一些對胃部有刺激性的東西。 這樣， 才會讓你的消化系統足夠健康。