多吃黑色食物可以滋補強身

文章導讀

作為男人， 誰不想有個好的身體， 只有有了一個好身體才能夠有其他的一切啊， 那麼可以多吃一些黑色食物， 為什麼呢?現在就來講講。

黑米性味甘溫， 有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。 特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早洩、滑精、小便頻等患者食用。 現代營養學研究表明。 黑米含有豐富的蛋白質、澱粉、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素， 是穀物食物中的佼佼者。

黑芝麻——滋養肝腎延緩衰老

黑芝麻性味甘、平。 具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。 特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。 現代醫學研究表明。 黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素， 有延緩衰老的作用。

栗子--養胃健脾

栗子性味甘溫，

具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。 栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣等多種營養物質。 特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏鬆者食用。 此外， 栗子含糖量較高， 糖尿病患者不宜多食。

黑米——滋補肝腎益氣補血

黑米性味甘溫， 有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。 特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早洩、滑精、小便頻等患者食用。 現代營養學研究表明。 黑米含有豐富的蛋白質、澱粉、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素， 是穀物食物中的佼佼者。

男性作為社會和家庭的頂樑柱， 更要保持強壯的身體。 所以平時不妨多吃些黑芝麻。

還有多吃水果和蔬菜， 積極的鍛煉身體， 養成良好的生活習慣。