經常練瑜伽可以美容嗎

瑜伽是近來非常流行的鍛煉方式， 它不要求空間場地， 通過提升意識， 幫助人充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。 是一種可以幫助達到身體。 心靈與精神和諧統一的運動形式。 瑜伽隨時可做， 並且動作柔和， 經常做瑜伽可以幫助女性瘦身塑型、柔軟身體， 瑜伽因此備受推崇。 那麼練瑜伽可以美容嗎？下面我就為大家具體介紹一下。

瑜伽對於消除黑眼圈、撫平皺紋、減少粉刺、以及瘦臉等都具有不錯的功效。 下面是幾種簡單的面部瑜伽動作， 刺激面部肌肉， 達到美容瘦臉雙功效。 注意在做動作的同時保持瑜伽呼吸方法。 每個動作重複10次。

一、雙手握拳托住下巴

閉起雙眼， 雙手握拳， 利用掌心托住下巴， 進行瑜伽呼吸法。

二、按壓耳根

閉起雙眼， 兩手食指與中指併攏伸直， 利用指腹輕輕按壓耳根下方。

三、握拳按摩下巴至耳根

閉起雙眼，

四、掐捏下頜骨下方

頭稍稍抬起， 利用左手拇指與食指關節輕輕地掐捏左側下頜骨下方脖子處。 然後換邊重複相同動作。

五、掐捏臉頰贅肉

頭稍稍抬起， 利用左手拇指與食指關節輕輕地掐捏臉頰兩側的贅肉。 然後換邊重複相同動作。

六、按摩顴骨

頭稍稍抬起， 利用四指指腹從臉頰兩側顴骨處開始往下按摩至鎖骨處。

以上就是我為大家介紹的有關練瑜伽可以美容嗎的解答了。 練瑜伽對女性的身體有很多好處， 缺乏鍛煉但又不想太過勞累的朋友們不妨嘗試一下另外， 想減肥的朋友將瑜伽與合理的飲食相配合， 一定會有很不錯的效果， 另外， 瑜伽還可以幫助減輕壓力，