過了30歲的快來看看！每天吃這一物45歲卵巢也不衰老！

【檸香蔬菜沙拉】1.所有蔬菜洗乾淨後， 圓生菜用手撕成小塊、番茄切丁、黃瓜去皮切丁、西芹切丁；2.切好的所有蔬菜放入大碗裡， 放入橄欖油、黑胡椒、鹽；3.檸檬對半切開擠汁在蔬菜上， 沖入蘇打水拌勻；4.再切兩片檸檬在蔬菜裡， 浸泡10-15分鐘即可。  

在現在的生活中， 卵巢早衰的患者越來越多， 那麼， 吃什麼食物保養卵巢呢?你知道卵巢保養有哪些方法呢?下面我們一起來看看女性吃什麼保養卵巢吧!

4種菜對女人好， 防卵巢衰老， 常吃顯年輕

女人會不會顯老， 顯不顯年輕， 看她的卵巢。 卵巢健康有活力， 那麼女人氣色好， 盡顯年輕態。 反之則會衰老， 因此女人要守住自己的魅力， 就要防卵巢早衰， 廚房裡的4種食物能幫你!

4種菜能抗卵巢衰老

1、胡蘿蔔

做法：胡蘿蔔2根， 洗淨切片， 鍋中加水燒開加入胡蘿蔔煮熟即可， 湯也可以喝。

功效：每週吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

 2、菠菜

做法：取一把新鮮的菠菜， 洗淨切碎， 加入調料和麵粉拌勻， 上鍋蒸10分鐘即可食用。

功效：菠菜富含葉酸， 而常吃含葉酸食物能降低卵巢癌的發生率， 還可滋養卵巢， 對備孕也很有好處。 蒸著吃能保護葉酸不受破壞， 除了菠菜， 蔬菜萵苣、龍鬚菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。

3、番茄

做法：番茄2個， 將番茄洗淨切塊， 加入白糖拌勻即可食用， 亦可榨汁食用。

功效：番茄富含維生素C和E， 常補充這兩種營養， 可降低患卵巢癌的幾率， 能呵護卵巢健康， 讓卵巢更年輕化。

4、黃豆

做法：取一把黃豆， 提前浸泡1晚上， 晨將黃豆撈出瀝水煮熟後將黃豆放入豆漿機中打成豆漿食用。

功效：長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用， 白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持， 女性養護卵巢吃黃豆最合適。 黃豆富含大豆蛋白， 且容易被消化吸收， 補充植物蛋白還不用擔心熱量過高， 肥胖膽固醇等問題。

【馬來西亞咖喱雞】做法：1、小火炒香腰果、馬沙拉粉、芫荽粉及辣椒粉；2、將薑、蒜蓉、番茄膏、麥芽醋以及成茸和帶骨雞腿切塊一起醃制；3、鍋中炒香洋蔥碎、桂皮、小豆蔻粉， 放進步驟2中煎10分鐘， 然後摻入雞湯、優酪乳、番茄茸一起燴， 調味燴熟汁收濃即可。