膝關節好壞將決定你的最後十年，是站著還是躺著！
一個體重70公斤的人爬樓時， 每上一個臺階， 膝蓋約要承受210公斤的重量(70*3倍)；而當下樓時， 每下一個臺階， 膝蓋約要承受280公斤之重(70*4倍)！對此， 骨科醫院專家表示， 不建議廣大市民通過爬樓梯來鍛煉身體。 這也是“上山容易下山難”的科學道理。
膝蓋壓力有多大？
專家教你診斷：
膝痛的7大原因
01慢性滑膜炎
表現為膝關節出現慢性疼痛和腫脹。 可見滑膜積液、滑膜增生、肥厚甚至發炎。
02骨關節炎
久坐或久蹲後起立、上下樓時， 關節疼痛明顯， 休息後緩解。 除了關節腫痛、活動受限之外， 在X片上還可以看到關節間隙變窄、骨刺增生和關節變形。
03膝關節內游離體
走路時突然出現腿發軟、關節卡住感， 維持在一個姿勢不能動彈， 輕輕抬腿並甩一甩， 卡住的感覺消失。 這是因為關節軟骨磨損脫落後形成游離體被卡在關節間隙中。
04滑囊炎
曾有外傷、受涼史， 表現為膝蓋骨上方或上脛骨內側疼。 膝關節內側有一個地方， 醫學上稱為“鵝足”， 有三個肌腱像鵝足一樣在此彙聚， 因而得名。 在肌腱下面藏有潤滑的囊性結構， 如有外傷或受涼， 此處易發炎疼痛。
05髕骨異常
髕骨俗稱“玻璃蓋”， 在膝關節運動中起到滑車的作用， 增加肌肉的機械做功效率。 髕骨異常（如髕骨軟骨磨損、髕骨移位等）， 會導致活動後膝關節酸痛無力， 甚至出現髕骨向外脫位。
06假性痛風
一種叫焦磷酸鈣雙水化合物的晶體沉積於膝關節引起的疾病， 發作時腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。 X線片表現半月板、關節軟骨面鈣化。
07髖關節病變引起的牽涉痛
因為許多肌腱的相互連接， 某些髖關節病變（如股骨頭壞死、髖關節結核等）首先表現為膝關節疼痛的症狀。
