六種補腎壯陽食物男性不可缺
腎氣足則陽氣旺， 陽氣旺盛的男性可以在生活中找到更多自信， 自然也會家庭幸福， 但是有很多男士並不懂得怎麼樣才能補腎壯陽， 吃藥副作用太大， 且不知道該吃什麼藥， 所以尋找補腎食物便成了好多男士閒暇之餘的事情， 為了方便男士找到壯陽食物， 下面羅列了六種補腎壯陽食物， 希望給男士帶來幫助。
六種補腎壯陽食物男性不可缺
1、海鮮類。 海鮮富含蛋白質， 並且含有各樣微量元素， 尤其是大部分男士都缺少的鋅， 大家都知道體內鋅不足時， 會影響精子的數量與品質。 在海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
2、新鮮大蒜。 都知道大蒜有抗疲勞， 抗衰老抗菌作用， 但是有實驗研究顯示， 大蒜具有治療陽痿的功能， 因為大蒜大蒜有利於血液迴圈， 這對勃起功能很重要。 據研究發現大蒜能刺激機體產生一氧化氮合酶， 而這個酶又是男性勃起所必需的酶。
3、維生素C。 維生素C能夠治療多種疾病， 尤其是在抗衰老和增強機體抵抗力方面效果更是突出， 其實維生素c除了這功能還對男性補腎壯陽方面也有效果， 因為腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。 腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來， 在此過程需要VC的參與。
4、全麥麵包片。 全麥麵包富含B族維生素， 並含有人體所需的多種維生素， 現實生活中要對抗壓力， B族維生素是非常重要的。 全谷類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等， 都有豐富的B族維生素。 全麥麵包是複合性碳水化合物， 可以緩慢釋放能量， 具有鎮定的作用， 使人放鬆、不緊張等作用。
5、深海魚油。 深海魚油能夠調節血脂， 保護心腦血管，
6、新鮮綠茶。 綠茶含有多種維生素， 尤其是維生素C的含量更多， 眾所周知維生素C增強抵抗力抗衰老的佳品， 綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸， 具有利尿、消除壓力的作用。 綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
冬季補腎食療：
1、花生紅棗湯
材料：連衣花生200克， 紅棗30～50克。
做法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：健脾益腎。 紅棗味甘性溫， 有補中益氣、養血安神的功能；花生具有健脾和胃、利腎去水之效。 本湯可用於氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。
2、黑豆排骨湯
材料：黑豆50克， 排骨200克。
做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗淨切塊；涼水將排骨下鍋， 大火煮開；開鍋後， 用大火煮30分鐘左右， 撇淨浮沫；加入黑豆， 再煲2小時左右， 最後加鹽調味。
功效：中醫認為， 黑豆性平味甘， 有活血清熱、補虛烏髮的功能。 排骨也有很高的營養價值， 可滋陰壯陽、益精補血。 因此， 常喝這道黑豆排骨湯， 可以補腎養血， 對頭髮有一定的滋養效果。
3、參杞羊肉湯
材料：羊肉1000克， 黨參20克， 枸杞子10克， 菟絲子10克， 砂仁5克， 牛膝15克。
制法：上物除羊肉外， 入砂鍋加水煎煮30分鐘後， 倒出藥汁。 將羊肉切成小塊， 加醬油、糖、黃酒、蔥、薑、味精等調料， 醃漬入味， 放入鍋中， 加藥汁及適量清水， 煮沸後， 文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。
功效：本湯可用于陽虛氣血不足， 症見面色萎黃、體虛乏力、氣短食少、虛喘咳嗽、腰膝酸軟、目昏耳鳴、舌淡者食用。
4、栗子粥
材料：板栗50g， 粳米100g。
做法：煮粥食之。
功效：可做主食， 板栗既能與粳米一起健運脾胃，
