哪種維生素促進骨骼發育呢

孩子在小的時候一定要補充各種營養， 否則身體發育就比較慢， 一旦影響骨骼發育， 可能長不高或者出現營養不良的現象。 其實具有促進骨骼發育的營養品是很多的， 補充維生素就是最常見的， 那補充哪種維生素促進骨骼發育呢?如果您想讓寶寶健健康康的， 就看看下面的相關介紹吧。

一、維生素D的主要生理功能 維生素D主要有以下生理功能： 提高肌體對鈣、磷的吸收， 使血漿鈣和血漿磷的水準達到飽和程度。 促進生長和骨骼鈣化， 促進牙齒健全。 通過腸壁增加磷的吸收， 並通過腎小管增加磷的再吸收;維持血液中檸檬酸鹽的正常水準; 5、 防止氨基酸通過腎臟損失。

二、維生素D盈缺對健康的影響 人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。 長期攝入過多的維生素D(5000IU)， 將引起高血鈣和高尿鈣。 特徵為食欲減退， 過度口渴， 噁心， 嘔吐， 煩躁，

三、需要補充維生素的人群 1.住在都市的人， 特別是濃煙污染的地域的人應該攝取更多的維生素D; 2.夜間工作者、修女， 或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取; 3.如果您正服用抗痙攣的藥物， 則必須增加對維生素D的攝取; 4.飲用未添加維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量; 5.皮膚顏色較黑且住在北方氣候型地域的人需要更多的維生素D。

補充哪種維生素促進骨骼發育?首選還是維生素E， 所以孩子在小的時候應該多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜， 當然母親在懷孕期間多補充維生素也是很重要的，