男人怎樣喝酒才能減小危害
喝酒是男人生活中不可避免的, 親朋好友聚會, 工作應酬, 辦喜事等等都要喝酒的, 喝酒傷害身體健康大家也都知道, 既然不能避免那麼只有減少傷害, 下面一起來看看怎麼喝酒才能減少傷害吧。
飲酒的最佳時間
一天中的早晨和上午不宜飲酒, 尤其是早晨最不宜飲酒。 因為在上午這段時間, 胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低, 在飲用同等量的酒精時, 更多地被人體吸收, 導致血液中的酒精濃度較高, 對人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。
每天的下午14時以後飲酒對人體比較安全, 尤其是在下午15~17時最為適宜。
飲酒的最佳種類
酒有很多種類, 比如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等。 從人體的健康角度說, 眾多酒類中以果酒之一的紅葡萄酒對人的健康最為有利。 據研究發現, 紅葡萄酒含有一種被稱為槲皮酮的植物色素成分。 這種色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的雙重作用, 可以保持血管的彈性與人體血液暢通, 因此不易導致心臟缺血, 所以經常飲用紅葡萄酒可以減少心臟病的發病率。
飲酒的最佳飲量
人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。 一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。 低於60公斤體重者應相應減少, 最好掌握在45克左右。 換算成各種成品酒應為:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士卡250毫升。 紅葡萄酒雖有益健康, 但也不可飲用過量, 以每天2至3小杯為佳。
飲酒的最佳佐菜
酒對身體的危害大小, 與血液中酒精的濃度有極大的關係, 當空腹飲酒時往往會導致血液中酒精濃度急劇升高,
上面給大家介紹了男性怎麼樣喝酒才減少的傷害, 避免不了喝酒就要把傷害降到最低, 所以掌握正確的飲酒方法, 就不會傷害到身體, 甚至能幫你保健身體, 使身體更健康。