抬頭數星星 幫你護頸椎
●一旦患了頸椎病， 輕則可引起肩、頸及上肢酸脹疼痛、手指麻木、眩暈， 嚴重時甚至還可能導致癱瘓
●游泳、練八段錦、抬頭數星星以及食療都可以預防治療頸椎病
20多歲的年輕小夥連續上網幾個小時後， 突然感覺頭暈目眩， 還噁心、嘔吐， 醫生告訴他這是頸椎在“抗議”了;60多歲的阿婆走路時總覺得兩腿發軟， 仿佛腳踩棉花， 從頭到腳做了一番檢查後， 發現癥結竟在頸椎上……
專家提醒市民， 我們小小的頸椎包含了骨髓、神經、椎動脈和交感神經， 無論哪一個受到壓迫都可能出大問題。 一旦患了頸椎病， 輕則可引起肩、頸及上肢酸脹疼痛、手指麻木、眩暈，
頸椎病可成“致殘殺手”
“一年之計在於春， 頸椎病的防護也應從春天開始。 ”廣州市中醫院針灸康復科副主任中醫師黎崖冰表示， 強迫體位工作、姿勢不良、急慢性損傷、寒冷、過度疲勞等都可能引發頸椎病， 廣州天氣再度轉涼， 雨水多， 濕氣重， 也容易使一些頸椎已有問題的市民症狀加重。
頸部症狀輕、頸部以外的症狀重， 是頸椎病的一大特點， 很多患者甚至根本想不到自己得了頸椎病。
“事實上， 頸椎病的危害不容小覷， 甚至可以成為‘致殘殺手’。 ”黎崖冰指出， 頸椎病病變範圍廣， 上至頭頸、下至腳趾、淺至皮膚、深至內臟的異常都可能與頸椎病有關， “其中，
眩暈、耳鳴、失眠都可能禍起頸椎病
因頸椎出問題而導致的疾病， 範圍其實很廣。 “它不僅涉及我們所熟悉的頸、肩痛， 還涉及迴圈、呼吸、消化、神經、內分泌、免疫等系統的50多種病證。 ”表示， 頭痛、頭暈、耳鳴、椎動脈供血不足、頭昏、視力障礙、咽部異物感、血壓波動等症狀， 都可能是頸椎受損傷或發生退行性改變引起的。
因頸椎受損傷或發生退行性改變引發的頭痛在伏案工作者中發病率較高。 在早期， 這種疼痛通常可以得到緩解。 但隨著病程的進展， 疼痛的程度將逐漸加重， 緩解期也會縮短。 他指出， 寒冷、勞累、飲酒或情緒激動等情況都可能誘發疼痛的加重， 病程較長者甚至可出現注意力和記憶力降低、情緒低落、煩躁、易怒、易疲勞等症狀。
不僅如此， 頸椎疾患甚至還可能導致失眠， 眩暈、耳鳴、耳聾、視力下降也都可能源自某處頸椎疾患。 羅凜解釋說， 當頸椎疾患壓迫刺激椎動脈時， 可使基底動脈供血不足， 從而使人發生眩暈;而一旦頸椎的外傷、勞損和退行性改變破壞了脊柱的內外平衡， 刺激或壓迫頸交感神經， 會使人的內耳的生理功能受到干擾， 從而產生耳鳴或耳聾;頸關節錯位還可能導致視神經中央動脈痙攣， 從而造成視力下降。
血壓偏高的患者， 同樣也可能是一名頸椎病患者。 頸椎的輕度移位或錯縫， 可造成腦內血管運動或上肢血管功能障礙， 從而出現中樞性高血壓或外傷性高血壓。
伏案年輕白領最容易中招
過去被視作老年病的頸椎病， 現在卻愈來愈“青睞”年輕白領， 患者年齡已出現年輕化趨勢。 其中， 教師、經常打字的文員、會計、科研人員等長期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉動的人群， 往往容易“中招”。
“很多年輕白領上班時對著電腦幹活， 下班後又忙著上網、打遊戲、聊天， 身體長時間被迫保持同一個姿勢， 無疑為頸椎病的發病埋下了禍根。 ”黎崖冰提醒年輕白領們， 平時要注意糾正工作與生活中的不良姿勢。 一旦患上頸椎病， 應及時接受治療。
運動食療可預防頸椎病
運動：
練練八段錦、抬頭數星星
游泳、打羽毛球都是很好的預防頸椎病的運動方式。
此外， 辦公族不妨在工作間隙多做做頭部運動， “將脖子分別朝左、右、後三個方向伸展， 男性可在每個位置各停留8秒鐘， 女性各停留6秒鐘， 也能緩解頸椎的疲勞。 ”黎崖冰說。
另外， 推薦我國傳統的健身方法——“八段錦”。 “練習‘八段錦’不受場地限制， 它可以調節人體五臟六腑的功能， 達到強身健體的目的， 對頸椎病的防治也有作用。 ”
