女人腳涼的原因 五招改善女人腳涼的毛病 熱門文章排行榜 >>2017-06-20 09:40來源：99健康網

手腳涼在中醫是為寒症， 更多的人開始是腳涼， 特別是很多女人都有腳冰凉的毛病， 經常手腳冰冷不僅會使人感覺難受， 甚至還容易引發其他身體疾病。 因此， 女人們要及時改善腳涼的毛病。 當然只有先瞭解導致女人腳涼的原因， 才能對症下藥。 那麼女人腳涼的原因是什麼呢？女人腳涼怎麼辦呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女人腳涼的原因

1、貧血

人體主要靠血液流動來維持恒定的體溫， 如果女人迴圈血量不足、血紅色素值偏低、血紅球缺乏等都會導致手腳冰冷的情況出現， 建議生活中做好補血養血的調理措施。

2、血管障礙

女人手腳冰冷與心血管系統功能有著極大的關係， 如果心血管系統功能出現障礙， 人血管收縮以及血液回流的能力就會大大減弱， 導致手腳遠端的部位血液迴圈不好， 血液運行輸送出現障礙， 血液到不了的地方，

3、生理週期

女人處在生理週期的時候， 由於身體體質虛弱， 導致手腳回暖速度緩慢， 需要及時做好預防保健措施， 否則很容易引發精神不好， 身體怕冷發抖等症狀， 讓人感覺極其不適。

4、低血糖

我們都知道食物是身體熱量的重要來源， 生活中很多女人為了保持身材都想刻意減肥， 如果食物攝入不夠就容易導致熱量攝入不足， 引發低血糖症狀， 因此就很容易出現手腳冰冷的症狀。

5、運動不足

現在很多女性不喜歡運動， 可能是討厭劇烈暈倒導致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感， 也可能是宅在家裡時間長了， 懶得出門， 總之， 她們都不喜歡活動， 長期的久坐不動會讓女孩子身體血液迴圈不暢， 很容易出現腳冷的症狀。

6、身體受寒

導致軀體溫度差異的原因目前被認為是身體受寒造成的。 身體受寒後， 全身血液迴圈會因受涼而變差， 這種血液迴圈不佳的狀態如果持續下去， 新陳代謝將變差， 同時靜脈和淋巴管的流動變差， 導致肢體末端出現水腫。

血液迴圈變差、身體溫度進一步下降時， 身體中的交感神經系統和副交感神經系統為保證人體的正常體溫， 其運作也會比平時更加頻繁。 身體會本能地優先保證頭部的供暖， 進而出現頭部溫度上升而四肢溫度下降的症狀。

改善女人腳涼的方法

1、健足強腿法

從大步走開始， 雙腳用力蹬伸， 步幅加大。 既健足又健腿， 注意切合自己的體質， 練習後感到腿部發酸、全身發熱最好。

2、做好保暖工作

天冷的時候一定要穿好衣服， 不要為了風度丟了溫度， 晚上睡覺的時候多蓋點被子。 另外由於我們人體雙腳離心臟距離很遠， 血液供應可能會不順暢， 腳部也更容易受到寒冷刺激， 因此手腳冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，

3、飲食調理

手腳冰冷的女孩子最容易出現營養不良， 因此在日常飲食中要避免偏食， 保持營養均衡， 只有這樣才能夠保證身體有足夠的能量來轉換成身體所需要的熱量， 身體才能更好地維持機能的正常體溫，

其中溫補的食物有黑芝麻、甜湯圓、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻等等。

4、堅持運動鍛煉

堅持運動鍛煉， 能夠説明加快身體新陳代謝的速度， 促進血液迴圈加快， 使得身體產生更多的熱量， 來維持身體的正常體溫。 在日常所見的運動當中， 尤其建議女人選擇簡單的爬樓梯、原地蹦跳等能夠快速釋放體內熱量的運動。

5、精油泡澡

有空時可多泡澡， 並在水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油， 辣椒入浴劑等， 皆可促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。 洗澡時， 可用冷熱水交替沖淋手腳， 借由血管一冷一熱間的縮放， 達到暢通血管的目的。 在睡覺前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液迴圈，幫助入睡。別忘了，泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。

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