這些壞習慣是美腿“殺手”
哪個女生不希望有纖細曼妙的身材呢？但下半身肥胖是減肥的一大難題， MM們都在尋找瘦腿的好方法， 反問忽視了自己的一些壞習慣。
1：久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。 坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫， 血流、淋巴迴圈因此滯留。
血流、淋巴迴圈惡化不光容易水腫， 老廢物質無法分解， 脂肪、水分堆積形成橘皮組織。 1個小時最少起身1次， 做一些伸展操是很重要的， 借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴迴圈。
2：午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會。 如果每天都自己帶便當， 或是買便利商店的麵包回來吃， 又更拉長了坐在位子上的時間。
反而選走路可以帶動腿部肌肉， 讓血流、淋巴迴圈順暢。 帶便當時， 不要忘了留點時間， 在飽餐飯後稍微散個步喔。
3：很少去洗手間
為了愛漂亮，
多喝水、多跑洗手間讓水分代謝， 定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法。
4：忍受低溫
天氣越變越冷。 原以為有暖氣不用愁， 結果溫暖的空氣不斷往上層移動， 雙腳還是一樣冰冷冷。 如果漠視不管， 下半身血液迴圈就越變越差。
只要一覺得冷， 馬上用圍巾、毛毯保暖， 腳邊放個小暖爐也很適合。
為了避免驀然回首， 下半身胖了一大圈的窘境發生， 時時提高警覺、養成日常生活的好習慣才是最聰明的喔。
5、經常蹺二郎腿
無論在家還是在辦公室，
