早上就洗頭？傷害頭髮的3大不良習慣

頭髮， 是女性的第二生命。 不論或短或長、黑髮或染髮， 無不希望自己擁有一頭人人稱羨的柔順秀髮， 頭髮在夜晚會自動修復， 但長期下仍無法改善受損發質， 則代表夜晚的生活方式可能出了問題。 下面列出讓頭髮越來越糟的3大錯誤習慣：

錯誤習慣1：因為睡醒頭髮會翹， 所以早上才洗頭

由於頭髮是在夜間進行生長與修復， 若頭皮不乾淨就入睡的話， 不僅不衛生， 還會妨害頭髮生長機能。 可以試著改在晚上洗頭， 相信頭髮狀況能獲得一定的改善。

錯誤習慣2：趕時間就用飯團解決一餐

蛋白質是頭髮生長最需要的營養素， 因此若長期以飯團、麵包等碳水化合物為中心的飲食習慣， 頭髮自然乾燥無光澤。 另外， 想要頭髮從發根開始亮麗有彈性， 必須攝取能促進細胞代謝的維生素B群， 以活化毛母細胞。 豬肉、納豆、鰹魚、貝類、蛋黃等都含有豐富的維生素B群， 特別是蛋黃中的生物素能夠在睡眠期間説明合成製造頭髮的蛋白質， 有效預防頭髮稀疏。

錯誤習慣3：攝取妨礙頭髮生長的成份

1.免沖洗護髮

護髮過的頭髮摸起來又滑又順， 睡起來也不會亂翹， 特別是近幾年免沖洗護髮產品如雨後出筍般出現， 讓許多愛美但怕麻煩的女性趨之若鶩。 但是使用時切勿將護髮產品抹在頭皮及發根上， 避免阻礙頭髮生長。 另外， 每個人體質不同， 有些美髮產品觸碰到皮膚可能會造成傷害， 使用前應詢問髮型師。

2.食品添加物

現代人常因工作繁忙， 隨便買個便利商店的食物或速食就草草了事， 但是這些食物裡常常含有大量的食品添加物， 妨害毛母細胞運作。 所以在吃這些食物時， 應搭配含有維生素B群、蛋白質及蔬菜的餐點， 以加速食品添加物排出體外。