秋冬如何來預防一下心梗的疾病
特別是秋冬這樣的一些季節呢需要重視的就是一些疾病的預防, 但是現在的很多人都知道疾病不知道什麼時候容易出現, 所以預防是一個很關鍵的要素, 平時能夠很好的預防心梗的話確實是挺好的, 但是現在的一些中老年朋友呢都很容易出現心梗的問題, 一旦發生了之後很容易出現生命的危險的, 所以這個時候需要瞭解的就是應該如何來抵禦心梗, 需要重視的問題都包括什麼呢?
1、久看電視喝濃茶
看電視打發時間是一般人的普遍生活狀態, 這看似最安全的活動, 卻潛藏著危機。 據《國際流行病學雜誌》研究表明, 哪怕是身體健康的人, 長時間看電視也可能會有致命後果。 看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%, 每天看電視4小時的人心臟病風險為28%。
在英國, 每年有193,000人死於心臟病, 占死亡總數的三分之一。 研究人員對13,197位健康的中年男女進行了近10年的研究。
如果長時間看電視, 加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料, 會使心跳加快, 加重心臟的負擔。 所以, 看電視時最好不要喝太濃的茶, 並注意適時休息。
2、過度疲勞後桑拿
長時間工作, 壓力, 疲勞, 這時來個桑拿可以讓緊繃的身心獲得紓解。 但由於桑拿房裡過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張, 皮膚血流量比平時增加3—5倍, 而加重心臟的負荷。 有心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿。
3、密閉空間裡抽煙
專家估計大約30%心臟病發作主因是抽煙。 抽煙會使小血管狹窄, 增加血液中一氧化碳含量, 而使心臟及身體其他組織供氧量降低。
專家強調, 打牌的人常常煙不離手, 再加上多數棋牌室空間狹窄, 通風不好。 如果每週三次, 暴露在別人吸煙時吐出的煙霧中30分鐘, 那麼患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。 尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人更要注意。
很多中老年朋友呢很重視的一些自己的身體問題, 一旦出現了一些很小的毛病也都會立即去醫院進行全身的檢查, 所以這個時候需要知道的就是應該如何來預防心梗, 其實心梗呢這樣的疾病發病率確實是挺高的, 而且平時要是能夠很好的補充營養,