大家知道維生素c嗎

現在的很多人們對於自己的身體健康其實是非常的重視的， 當然了其中有些人還會因為自己的身體上面的缺陷去專門的購買一些藥物進行補充， 而很多維生素c的產品是受到很多人的歡迎的， 不過維生素c飯前吃還是飯後吃呢？

維生素C（英語：Vitamin C， 又稱L-抗壞血酸）是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。 抗壞血酸在大多的生物體可借由新陳代謝製造出來， 但是人類是最顯著的例外。 最廣為人知的是缺乏維生素C會造成壞血病。 在生物體內， 維生素C是一種抗氧化劑， 保護身體免於自由基的威脅， 維生素C同時也是一種輔酶。 其廣泛的食物來源為各類新鮮蔬果。 維生素C又稱抗壞血酸， 是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物， 分子式為C6H8O6， 分子量為176.1。

維生素C（英語：Vitamin C， 又稱L-抗壞血酸）為酸性己糖衍生物， 是稀醇式己糖酸內酯， Vc主要來源新鮮水果和蔬菜，

是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。 Vc有L-型和D-型兩種異構體， 只有L-型的才具有生理功能， 還原型和氧化型都有生理活性。 其實， 服用維生素c和用其他藥一樣， 也有一定的規定、要求和注意事項， 那就是飯後服。 因維生素c藥口服後主要由小腸吸收， 若在飯前服用， 因胃腸道沒有食物， 空腹服時藥物被迅速吸收入血， 致使維生素在血液中的濃度增高， 尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外， 使藥效明顯降低。

所以看了以上的內容之後大家應該對於相關的這些知識有了進一步的瞭解， 為自己的身體補充能量當然是一件好事情， 但是你也要知道應該採取一個什麼樣的方法才是正確的，

不然很多時候藥效也許就沒有你想像中的那麼明顯。