新媽媽飲食有哪些注意事項

寶寶第二個月此階段是寶寶大腦發育的關鍵時期， 因此媽媽們為了保證寶寶的健康發育， 一定要多給寶寶餵養補腦食品。 常見的補腦食品有：

大豆含大腦所需的優質蛋白和8種人體必需的氨基酸， 能增強腦血管的機能。

這兩種食品， 均有補氣、強筋、健腦等功效。

各種動物的腦子都合大量腦磷脂和卯磷脂， 是人腦的滋補佳品。 還有動物肝臟、魚肉、雞肉、配方奶都是補腦的最佳食品。

2個月後， 嬰兒的食量開始減少， 至4個月時， 會出現生理性的厭奶期， 嬰兒會自動調整喝奶量， 這些都屬於正常現象。 只要嬰兒體重增長沒什麼異常，

家長就不必太擔心。 只要嬰兒的體重百分比不低於正常數值的兩格， 就屬於正常範圍。 母親定期體檢就可得知嬰兒的身高體重。

若按體重來計算嬰兒喝奶的基本需求量的話， 理想的喝奶量是每天每幹克體重150毫升奶比較好。

例如：體重6幹克的嬰兒， 每天的喝奶量就是150×6—900毫升， 即嬰兒每天的．喝奶需求量。 只要每次喝奶量保持在100～150毫升之間， 仍屬正常數值。

嬰兒出生開始， 喂了母乳後， 嬰兒吃沒吃飽， 母親心裡沒底。 其實， 不能定時、定量地喂母乳， 跟母親的餵食技巧和經驗有關。 如何能定時定量呢？嬰兒餓了、哭了就應該讓嬰兒蠍奶， 母親不妨從嬰兒喝奶的間隔推算嬰兒是否吃飽。

以母乳來說：因為奶水較稀、易吸收，

平均每隔3個小時至3個半小時， 嬰兒就會餓， 這屬於正常現象。 如果嬰兒在2個小時內又要喝奶， 就表示嬰兒在上一餐的時候沒有吃飽。 以此而推， 不難得知嬰兒的正常間隔時間。

對於餵食配方奶粉的嬰兒， 由於配方奶粉不如母乳那麼好消化．同時也比母乳更具飽足感， 一般每隔3個半小時至4個小時喝1次奶即可。 配方奶粉的成分與母乳的成分非常接近， 母親不必過多考慮品牌的選擇與轉換問題， 只要適合嬰兒的口味就行。 如果嬰兒在喝奶的時候睡著了， 可以輕捏他的耳朵或頸後喚醒他。

如寶寶不想吃母乳， 則不應強行進行哺乳。 寶寶雖然很小， 但是也具備一定的自我感知能力， 寶寶可能會因為不餓、不想吃或者肚子不舒服等原因不吃奶。

所以寶寶不吃奶有很多原因， 在不知道原因前不要強行餵奶。

如果新媽媽有飲酒的習慣， 或者在哺乳期間有工作應酬不得不飲酒時， 就一定要暫停母乳餵養。 因為酒精會隨媽媽的身體代謝而進入血液， 然後進入母乳被寶寶吸食。 但是此時的寶寶還很小， 腎臟和肝臟還不具有代謝酒精的能力， 即使隨母乳吸入到寶寶體內的酒精量很少， 但是也會對寶寶帶來一定的傷害， 加大寶寶好髒和肝臟的壓力。 甚至會出現寶寶不願意吃奶的現象， 所以媽媽在哺乳期應該禁止飲酒。 一旦新媽媽飲用了一定量的酒後， 就不應該再給寶寶餵奶， 應該在飲酒後半天甚至是一天后再恢復哺乳，

此期間可以給寶寶餵奶粉等替代母乳， 等酒精完全代謝掉， 排除體外後再進行哺乳。

此時， 有的新媽媽為了早曰恢復苗條體型開始減肥。 其實這是不對的。 脂肪是乳汁中的重要組成成分， 一旦來自食物中的脂肪減少， 母體就會動用儲存的脂肪來產奶。 而平時身體中的有害物質都儲藏在脂肪中， 調用儲存脂肪會讓這些環境荷爾蒙進入血液及母乳中， 危害到寶寶。