老人的五大危險時刻(1)
法國名醫卡薩尼斯曾說過：“人與動脈同壽”。 也就是說當動脈不斷地硬化阻塞， 最後心、腦血管梗塞壞死之日， 就是人壽終正寢之時。 面對心、腦等身體各項功能的 “集體衰退”， 老年人該如何避免高血壓、動脈硬化等疾病帶來的“麻煩”呢?那就特別關注一下， 威脅生命的幾個“危險時刻”吧!
清晨6-10點：是腦中風發生的高危時刻， 由於晨起時體內缺乏水分， 導致血液濃縮、血液黏稠度增強， 再加上脈搏、心律減慢， 很容易形成血栓。 老人清晨起床後， 應適當喝水， 改善血液迴圈， 早餐少吃油膩和過鹹的食品。
一天中， 發生急性心肌梗塞事件最多的時間也是6-10點。
中午2-3點：午睡清醒後是急性心梗發作的高危時間。 睡覺時血壓最低， 起床時血管收縮， 血壓變化， 耗氧增加。 對於老年人， 起床前要有三個半分鐘。 醒了躺半分鐘， 坐在床上等半分鐘， 在床沿坐半分鐘。
洗澡後：浴缸大小、室溫和水溫都會帶來血壓波動， 浴缸小而深， 水對心臟的壓力就大， 血壓會上升。 洗澡水42℃最好， 太熱易患腦溢血。 老人沐浴後還要注意保暖， 以防冷空氣刺激皮膚， 血管收縮， 引起血壓上升。
餐後1-2小時：飲食會造成血壓、血糖波動， 尤其是有心血管疾病的老人， 血壓下降幅度比年輕人大， 從而導致血流減慢， 血管瘀血， 誘發血栓形成。
上廁所時：用力屏氣排便時， 腹壁肌和隔肌強烈收縮， 使腹壓增高， 動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加， 血壓驟升可導致腦溢血， 心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛， 心肌梗塞及嚴重的心律失常， 兩者都可能造成猝死。
（實習編輯：鄭燕君）
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