女性不同的體質如何養生

大自然孕育了不同的生命確又賦予了我們各自不同的體質呢， 在面對這個不同的體質我們要怎麼養生呢？各自要注重什麼細節呢？當然呢， 不同的身體體質對我們對外界的影響不一樣呢， 那麼， 我們到底要如何根據自己的身體體質好好的養生呢？這個問題肯定也是很多的問題吧， 哈哈哈， 小編在這裡問出來大家肯定會覺得心裡很爽快吧， 讓小編自戀一下哈哈哈。 好啦， 回歸正題呢， 我們究竟要怎麼樣從自己的體質出發好好的養生呢？下面， 小編就給出答案吧， 大家拭目以待吧！

1、補血：很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。 如果膚色是屬於慘白或是萎黃的， 那麼大多是由血虛引起的， 通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈， 有時也會有心悸。 再者， 血虛還表現為舌苔比較薄、白， 而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

一般女人補血，

可以食用一些有保健功效的天然食品， 如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。 也可以喝四物湯來達到滋補的目的， 也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。 同時配合上烏雞一起熬制會更好。 還有就是可以多吃大棗及枸杞。

2、補氣：女人養生， 要特別注意補氣， 氣虛的女性， 一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白， 脈虛弱無力。 而且平時總會覺得喘不過去， 即使只是坐著沒有運動。 紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。 所以， 女人補氣， 首選紅參。 可以選取適量的紅參， 跟烏雞一起煲成湯， 喝湯吃肉便可。 平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。 這類食物有很好的補氣養血的功效。

3、調宮：如果你的膚色算得上白，

可是卻白得不健康， 經常呈出鐵青無血色， 那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。 出現這類型問題目的女性要注意飲食， 因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物， 特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質， 由於火氣不足， 因此容易怕冷及痛經。

要調宮必須先溫經散寒， 這樣才可以改善虛寒體質， 最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。 這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服， 如果平時太忙， 可以直接飲用熱的生薑紅糖水， 可以幫助你散去體內寒氣， 達到調理子宮的目的， 改善好氣色。

4、養腎：如果你的面色常常呈現出膚色暗沉， 那通常都是由腎氣不足引起的。

由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養， 才會顯得暗淡。 所以要補腎氣幫助黑色素代謝， 讓膚質更粉嫩。 而且， 腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。 如果你覺得突然變得自己疲憊勞累， 胃口不好， 那就應該檢視一下是否腎虛。

中醫認為， 補腎便要健脾。 平時可以多吃一些補腎食物， 就像黑芝麻糊、桂圓等， 也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。 如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。

5、養肝：肝臟對人體的健康至關重要， 因為這一器官是人體消化解毒的篩檢程式官， 平時所吃的食物也要經過肝臟處理毒素代謝所吸收營養， 肝火旺的患者飲食上要持別的注意， 容易上火、肝臟帶來負擔較大的食物都不可多吃或者是不吃，

比如：油炸、辛辣、醃制、肥膩、白糖、高溫處理過的食油等， 少抽煙喝酒， 瓜子、橘子等易上火的水果也儘量少吃。 蔥、薑、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、薰蒸食品， 麻辣燙等都是容易上火的。

每一種不同的食物對應其的功效也不一樣呢， 在對待身體面前， 我們不能夠跟隨大眾， 要有自己獨立的思想， 保持獨立的意思呢。 根據自己的身體情況從實際出發貼切自己的情況理性的養生呢。