日常11個簡單防病小妙招
1.傻笑讓血液迴圈增速21%
美國最新研究表明， 看喜劇由衷發笑的人， 其血液迴圈會增速21%， 效果甚至可以持續一整天。 而當他們看嚴肅的記錄片的時候， 血液迴圈速度則會下降18%。 所以說， 經常“傻笑”， 可以促進人體的血液迴圈， 是一種簡單有效的保健方法。
2.定時刷牙、養成使用牙線清潔牙縫的習慣就可以將頭頸部腫瘤減少80%， 簡單可行。
3.泡壺茶， 減少兩成中風
經常喝茶的人比不喝或者少喝的人患中風的危險要低的多， 比如說一天喝三杯以上茶的人， 就比少於一杯的中風風險低20%。 而且不管是紅茶還是綠茶，
4.寫封感謝信， 快樂指數提升20%
如果你想感謝誰， 建議你把感謝的話寫下來， 可以不局限於形式， 寫下來的感謝要比口頭感謝， 帶給人更多的回味空間。 美國一項研究表明， “書面”的感謝， 能讓雙方都感到更多的快樂， 隨之， 身體的免疫系統、肺部、肝臟等也會更加健康， 還能降血壓、保持體型等意想不到的功效。
5.塗鴉讓記憶力提升29%
塗鴉可以幫助記憶。 聽同一段錄音， 信筆塗鴉的人比什麼都不做的人， 能記住的東西多29%。 專家認為， 開會也好， 上課也好， 那些看似聽得很認真的人， 很有可能是在做白日夢;而隨手寫畫的人注意力反而更容易集中。
6.把醫生電話設置快捷撥號，
找醫生看病也不會每次都能一次確診。 尤其是一些慢性病患者， 可以把醫生的電話存為快捷撥號。 這樣一旦你對治療方案產生一些疑問， 就可以方便的撥打電話過去問清楚， 可以有效減少誤診、漏診的幾率。
7.握握愛人手， 壓力少一半
事實上最簡單最有效的減壓方式就是來自愛人的擁抱， 或者握一握愛人的手， 都能使你很快的放鬆下來， 熱別是在精神極度緊張的時刻， 擁抱和握手是最好的減小血壓、平復心跳的方法。
8.練練瑜伽， 背痛少56%
美國研究表明， 有輕度或中度背痛的人， 可以進行每次90分鐘、每週兩次的瑜伽練習， 能減少56%的疼痛， 降低60%的抑鬱指數。 如果沒有條件的話， 可以試著平躺放鬆，
9.晚餐吃烤魚， 癡呆風險降低19%
每週吃一次魚， 就可以將患癡呆的風險降低19%。 特別是深海魚， 其中的歐米伽—3脂肪酸， 可以有效保護人體的神經細胞。 吃烤魚， 不僅可以滿足身體營養的需求， 也是在享受美味啊!
10. 早餐喝牛奶減掉4.5斤
在早餐的時候喝一大杯牛奶， 相當於同時補充了早餐和晚餐的熱量， 堅持一年， 就可以讓你減掉4.5斤體重哦!因為牛奶有較強的飽腹感， 所以食用後， 可以減少一部分熱量的攝入。
11.喝杯紅酒增壽5年
荷蘭在一項針對1300名男性、長達40年的研究證實， 每天喝半杯紅酒的人， 比不喝的人平均可以多活5年。 紅酒中的多酚類物質可以很好的保護心臟， 而且紅酒中究竟較少，
上面說的這些小方法堅持貫徹實施的話， 能起到很好的預防疾病的效果， 與鍛煉身體提高身體素質不太一樣， 這些方法有些片面， 但還是非常有效的。
