懷孕初期感覺胃堵得慌怎麼辦？

懷孕初期孕婦感覺胃堵得慌， 這其實是孕婦自身消化不良產生了胃脹氣的現象。

一、孕婦在懷孕時應多吃蔬菜水果， 補充所需營養維生素，

這樣可有效緩解便秘、脹氣等不良狀況。 在懷孕期間建議孕婦平時多吃一些蔬菜水果， 例如：胡蘿蔔、香蕉、梨、蘋果、番茄、菠菜、奇異果等等， 也可以將這些蔬果搭配榨成汁後飲用， 這樣就可以達到緩解便秘和脹氣的效果了。

二、孕婦在懷孕期間可以多喝水及流質食品， 當便秘脹氣時可以喝杯優酪乳， 在睡前喝一杯牛奶也有助於睡眠。 懷孕期間應多補充水分， 尤其是在吃餅乾、麵包等幹糧食時， 一定要配合一大杯溫開水或果汁食用， 如果平時便秘且脹氣嚴重的話， 可以適量喝一些優酪乳來緩解一下， 另外如果孕婦在睡前因脹氣難以入睡， 喝一杯溫牛奶有助於睡眠。 另外需要注意的是， 乳製品也有可能產生脹氣，

因此最好不要喝太多。

三、養成良好的飲食習慣， 平時儘量少食多餐、細嚼慢嚥， 這樣有助於消化及排氣。 孕婦胃裡脹氣多是因為便秘、消化不良、或吸入大量空氣所造成的， 因此在懷孕期間一定要養成良好的生活及飲食習慣， 每日少食多餐， 吃飯時要細嚼慢嚥且不要邊吃邊說話，

以防吸入過量空氣導致胃裡脹氣。

四、平時最好少吃容易產生脹氣的澱粉類、豆類食物。 在懷孕期間一定要注重飲食搭配， 如果你覺得胃裡脹氣很難受的話， 那麼平時要少吃例如：南瓜、紅薯、土豆、黃豆、芋頭、西蘭花等容易產生脹氣的食物， 不過可以多吃些緩解脹氣的食物， 例如：苦瓜、黃瓜、山楂片、橘子等等。

五、如果脹氣疼痛實在嚴重， 可以適當吃一些中西藥物調節一下。 雖然孕婦在懷孕期間不建議常吃藥物， 不過如果胃內脹氣實在嚴重， 可以適量吃一些乳酸菌素片或其他中西藥物來調節一下， 不過在食用前一定要諮詢過醫生後再做決定， 避免因誤食藥物而產生副作用。