老年糖友夏季吃什麼水果好

夏季就快來到了， 這對糖友來說是一個極大的考驗。 糖友一般會出現多尿、多飲、多食等症狀， 屬於代謝性疾病， 因此當夏季到來時， 糖友更容易出現多汗， 機體的水分丟失的更快。 而水果不僅營養豐富， 而且水分非常多， 是糖友夏季飲食的不錯選擇。 但是夏季到來， 糖友吃什麼水果好呢?

糖友夏季最主要的是飲食要維持“收支平衡”。 應注意的是日常飲食。 糖友本身有多尿的特點， 加之夏天氣溫高， 體內水分容易喪失， 會增加心腦血管病的危險， 多飲水是十分必要的。 夏天上市的水果多， 糖友得有選擇地吃含糖量低的水果， 比如蘋果、草莓、番茄、黃瓜等， 而香蕉、紅棗、西瓜等含糖量高的水果則是患者不能吃的。 水果應在兩餐之間食用， 並將水果熱量計算到患者每天攝入的總熱量裡面， 也就是說， 吃了水果就得減少主食的攝入量。 血糖高於10mmol/L的患者， 應儘量不食用水果。

另外需要提到的是：糖友如果食用含蛋白質過高的食物， 會加重腎臟的負擔， 誘發腎衰竭。 此外， 糖友如食用高脂肪食物， 會使血糖更不容易控制， 對身體造成不利的影響， 也是應該注意的。

其實低糖類水果都能吃一些， 量不要多， 但最好是飯後二小時吃， 量吃多了飯要少吃一點兒。 例如：番茄、冬棗、雪蓮果、人參果、梨、粥猴桃等， 都是糖友首選水果。 蔬菜：水芹菜、波菜、苦瓜、洋怱頭、青菜、番茄等。