孕婦怎麼上蹲廁？

現在的家庭當中， 一般都是坐便， 這對於行動不便的孕婦來說， 還是有很大幫助的。 但有的時候孕婦會去一些公共場所， 因為這裡普遍都是蹲便， 所以肚子比較大的情況下， 上廁所就比較麻煩了， 稍有不慎就可能出現意外情況。 那麼問題來了， 孕婦怎麼上蹲廁才是比較安全的呢?

1， 定時排便。

懷孕後， 孕婦腸道受到腹部的壓迫容易便秘。 那麼， 孕婦在懷孕後要多多注意自己的飲食， 最好清淡點的， 不要太油膩， 多吃些纖維素含量高的， 幫助促進腸道蠕動， 進行排便。 早上醒來的時候一杯溫鹽水， 鹽可以軟化便便， 水溫要溫。 這樣也可以幫助腸道蠕動。 就算早上的時候感覺沒有便意也不要緊， 可以蹲一下廁所， 時間控制在5分鐘內， 讓身體形成條件反射。

2， 一次時間不宜過長。

有時候， 孕婦會感覺有便意但就是排不出就會一直蹲， 這樣是不好的。 容易引發痔瘡， 有痔瘡的也會加重原有的痔瘡。 那麼， 最好是時間控制在十分鐘內， 要是十分鐘後還沒排的話就要馬上起來， 等會再去上。 同時要多喝點溫水。 這時候， 孕婦不要再吃熱氣的食物了。

3， 蹲廁所姿勢要做好。

廁所是蹲的話， 孕婦在蹲的時候兩腿要分開到一定的距離，

一定不要壓迫到腹部。 慢慢的蹲下去， 起來的時候也不要猛的起來要緩慢的起身， 不要一下子起來。 有眩暈的情況要等眩暈過後再繼續起身。 廁所是坐廁的話， 那麼就方便很多。 那如果坐廁過高的話， 孕婦最好拿個可以墊的墊在下面， 這樣可以防止自己不小心重心不穩摔倒， 也可以方便排便的進行。

4， 公廁要注意。

懷孕後， 孕婦也要出門呀， 不能待在家裡等到生吧!懷孕後上廁所的次數就增加了， 到了後期就更頻繁了。 那麼， 要是孕婦上公廁的話要注意什麼?最好帶多點紙巾， 在上廁所的時候， 要是坐廁最好先沖一遍， 然後用紙巾鋪在蓋上。 這樣， 就可以很好的避免細菌的侵入。 畢竟現在亞健康的人那麼多。 十個就有九個是亞健康。 我們要保護好自己和肚子裡的寶寶。