防秋燥保睡眠別感冒

在我們一年四季朱經理酷暑處暑之後， 運氣就會比較乾燥， 這個時候也很少下雨， 身體皮膚可能就會感到非常的乾燥緊繃， 我的嚴重可能還會有起皮的現象， 那麼等等這些身體的不適症狀都可能是， 所謂的秋燥引起的。 因此在這個時期我們要有效地用一些好的方法來保護身體的健康， 也不是症狀的干擾， 這樣才能將我們的身體健康保持下來。 接下來我就為朋友們詳細的來說一說， 防秋燥保睡眠別感冒的一些好的方法和一些相關的健康方面的知識， 李寶健趕快來閱讀一下吧！

處暑的“秋燥”屬於溫燥， 氣候變化差異大， 常使某些疾病在這時候復發或加重， 如氣喘、過敏性鼻炎等。 另外， 由於早晚溫差大， 極易感冒。

預防秋燥和感冒的最好方法便是增強體質， 尤其是著重睡眠充足及睡眠品質。

睡眠可消除疲勞， 並使大腦及身體得到充分的休息，

處暑節氣中， 老年人的氣血陰陽都容易產生虧虛的情形， 可能會出現晝不寢， 夜不瞑的少寐現象， 所以老人家在這時候更要堅持有午睡的好習慣。

古人在睡眠養生法中強調睡「子午覺」的重要性， 所謂「子午覺」就是每天在子時、午時入睡。

子午之時剛好是陰陽交接之時， 這時候人體陰陽盛極而衰， 致使氣血產生失衡現象， 所以必須靜臥以對。

淩晨至4時為體內各項器官功能降到最低點的時候， 中午12：00～1：00為人體交感神經最疲勞的時段。 這兩個時段最好能進入睡眠。

以上為大家介紹的有關處暑， 防秋燥保護身體預防感冒的一些好方法你都瞭解具體了嗎？那麼這些好的養生方法，