超人氣減肥瘦身的食物 打造妙曼好身材
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1、蔬果汁
大家都知道蔬菜和水果含有大量的膳食纖維， 膳食纖維能吸收附在脂肪與廢棄物表面，
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2、優酪乳
優酪乳的減肥功效是大家有目共睹的。
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3、豆腐
低卡又健康。 豆腐富含鈣質， 能維持我們的飲食均衡， 而且很容易被人體吸收。 大豆中還有的異黃酮可以緩解經期紊亂等症狀， 預防鈣質流失。 卵凝脂能清理血管壁上的膽固醇， 令血液流通的更順暢， 預防高血脂等問題。
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4、食用醋
醋的種類很多種， 與其他食材調配出來的減肥飲品一直很受歡迎。 富含的檸檬酸能促進脂肪轉化成能量， 優先被消耗， 同時食用醋也能有效的抗疲勞。
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5、捲心菜
捲心菜富含膳食纖維， 具有改善便秘與排毒的功效， 特別是減肥中很容易出現便秘的問題， 而由於便秘會令你更加胖， 是減肥的大敵。 捲心菜中富含維生素C和維生素K， 維生素C能幫助體內生成膠原， 有效抑制黑色素的形成， 是女性們瘦身美容養顏的好食材。
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6、菌菇類
菌菇類食物的減肥魅力就在於低卡卻高營養， 富含維生素D、維生素B、鉀、磷等物質。 其中膳食纖維促進腸道的蠕動能力， 幫助排毒， 養成易瘦體質。
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7、番茄
番茄中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質疏鬆證有一定的預防能力。番茄中還含有大量的維生素和礦物質，最近流行的夜晚番茄減肥法，就是通過這兩種物質在睡眠中啟動生長激素的分泌，令脂肪的分解與代謝效率大大提高。
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8、玄米
玄米的營養價值很高，富含各種營養的礦物質，所以被稱為“完全的營養食物”，近年來受用到不少減肥人群的大力推崇。玄米中富含維生素、礦物質與膳食纖維，而且含量高，幾乎能補充一天所需的攝入量。玄米的GI值很低，不會令血糖值急升，令體內難以形成脂肪。
7、番茄
番茄中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質疏鬆證有一定的預防能力。番茄中還含有大量的維生素和礦物質，最近流行的夜晚番茄減肥法，就是通過這兩種物質在睡眠中啟動生長激素的分泌，令脂肪的分解與代謝效率大大提高。
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8、玄米
玄米的營養價值很高，富含各種營養的礦物質，所以被稱為“完全的營養食物”，近年來受用到不少減肥人群的大力推崇。玄米中富含維生素、礦物質與膳食纖維，而且含量高，幾乎能補充一天所需的攝入量。玄米的GI值很低，不會令血糖值急升，令體內難以形成脂肪。
