女性提高免疫力如何飲食
儘快提升女性自身免疫力， 把身體狀態調整到最佳， 才是飲食養生的根本途徑。
1、適量攝入麥麩和粗纖維。 女性每日適量攝取，
2、多喝水， 經常喝茶， 每天喝點葡萄酒， 都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。
3、適當吃點動物肝。 動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、B12 等。 有助於促進免疫功能。 每週1~2 次， 每次50 克；
4、常吃蘑菇。 蘑菇含有抗病毒的物質——“蘑菇多糖”， 有助於增強免疫力；
5、多吃抗氧化食物。 如富含維生素C 的蔬菜水果；含維生素E 豐富的核桃等；健康知識
6、補充精氨酸。 海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
