懷孕后必須注意保養 否則流產風險特別大 熱門文章排行榜 >>2020-07-29 13:40來源：99健康網

懷孕期間可是需要特別注意的， 一個不小心就可能造成流產， 失去孩子。 嚴重的話， 女人們會因為這一次流產而導致再也無法生育了。 所以說， 女人懷孕后保養身體是必須要做的事情， 那么孕后該如何保養呢？這就需要孕婦們來了解一下孕后保養小常識了， 認真看一看， 并且要做到， 才能預防流產， 讓寶寶健康生下來。

懷孕后如何保養身體

1、補充營養

懷孕之后， 孕婦需要及時補充營養， 因為孕婦一個人吃的食物， 需要提供自身和寶寶的養分。 如果不多吃一些的話， 無法滿足孕婦自身和寶寶的養分需求。 沒有養分滋養的話， 孕婦身體會變差， 同時還會影響寶寶的生長發育。

補充營養必須要全面均衡， 而且要規律， 不能一會吃很多， 一會又不吃， 一日三餐都應該規律合理地進食。 建議多吃一些富含蛋白質的魚肉， 或者說新鮮的應季蔬果。 如果進食滋補品的話，

要注意控制食量， 不能連續的長期進補， 過于滋補會導致胎兒發育過快， 不利于生產。

2、改掉壞習慣

很多女人孕前有喝酒、抽煙、熬夜的習慣， 當你懷孕之后， 這些壞習慣統統要改掉。 因為不管是香煙中的焦油、尼古丁， 還是酒水中的酒精都會對寶寶的發育有影響， 極大的可能容易造成寶寶畸形。

此外， 懷孕之后部分孕婦很容易感到困倦， 所以整個人特別累。 一些孕婦為了提神喜歡喝濃茶、喝咖啡之類的， 這些飲料盡量不要喝。 困了就去休息， 不要硬撐著。

熬夜的行為更是不能有， 因為熬夜會導致睡眠不足， 容易降低免疫力， 也就容易生病。 當疾病盯上孕婦之后， 可是很麻煩的。 因為孕婦不能隨便用藥， 部分藥物會損傷寶寶的生長發育的。

3、避免過度疲勞

很多女人懷孕之后， 也奮斗在工作的前線， 雖然說工作要緊， 但是也不能太拼了。 因為要是流產了， 受傷的不僅僅是身體還有內心。 為了避免寶寶受傷， 請不要干體力活， 尤其是彎腰、提重物等動作。

若是過度疲勞的話，

會造成內分泌失調， 致使子宮變得很敏感， 很容易造成出血、早期流產等等問題。 因此， 孕婦們千萬要記住工作不能太累。 當出現了一些不好的征兆， 要記得休假保胎。

孕婦在夏季需注意什么？

1、保持好心情

夏季天氣熱， 人處于高溫酷暑環境中， 會變得很煩躁，

容易心煩意亂。 孕婦本來因為激素變化， 情緒起伏比較大。 在夏季的話， 情緒更容易出現問題。 長期如此不利于寶寶發育， 所以說， 孕婦要及時調節情緒， 讓自己時刻保持好心情。

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2、不能貪涼

夏季天熱加上很多孕婦很怕冷， 為了降溫解暑就喜歡吃冰淇淋、冰西瓜， 整天都吹空調等等， 這樣做可不好， 很容易導致身體著涼受寒， 進而感冒生病的。 為了避免寒氣入侵， 在空調環境中， 一定要為自己保暖， 比如說披一件薄外套之類的。

日常吃冰凍食物、加冰飲料都要克制一些， 解解饞就好了， 別吃太多了。

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