冬季食不停口 三養生湯調脾胃

冬季人們往往過多強調進補， 於是食不停口， 過多進食高熱量、高膽固醇食物， 同時還會吃一些燉品， 這些燉品往往都是油膩食物， 吃多了會加重腸胃的負擔；而不停地吃東西也會使腸胃得不到正常休息， 導致消化不良， 胃部不適、脹氣等。 下面中國養生網介紹的這三款益身湯就能有效的調理你的脾胃。

紅參苓術燉牛腱

【用料】：紅參：雲苓8克、白術3克、牛腱150克、薑片適量。

【製作】：將牛腱洗淨切片， 再與洗淨的藥材一起放進燉盅內， 加清水300毫升， 隔水燉2小時即成。

【適用人群】：脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者；病後體弱、營養不良者。

【湯方分析】：紅參味甘微苦性平， 能大補元氣、補脾益肺、生津安神， 凡氣血津液不足之症皆可應用。 雲苓味甘淡性平， 健脾利水， 寧心安神。 白術味甘微苦， 性溫， 健脾燥濕、利水、安胎。 牛腱性平味甘， 能補中益氣。

紅參石斛竹絲雞

【用料】：紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、薑片適量。

【製作】：將竹絲雞去毛洗淨切塊， 再與洗淨的藥材放進燉盅內， 加清水300毫升， 武火隔水燉2小時即可。

【適用人群】：氣陰兩虛之人而見神疲乏力、虛勞煩熱、口乾舌燥、失眠多夢、崩中帶下等症。

【湯方分析】：紅參能大補元氣、補脾益肺、生津安神。 石斛味甘性平， 養胃陰、生津液、滋腎陰、潤肺補脾除虛熱。 烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。

扁豆苡米燉雞腳

【用料】：雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、雲苓6克、生薑1片。

【製作】：將雞腳去衣洗淨飛水， 再與洗淨的藥材一起放進燉盅內， 加清水300毫升， 隔水燉2小時調味後服用。

【適用人群】：因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。

【湯方分析】：扁豆味甘性溫， 補脾而不膩，