月經來時吃什麼最好呢？
月經， 對於女性朋友來說， 是又愛又恨， 不來吧， 急得慌來了又各種難受， 在月經期間， 抵抗力會明顯的下降， 感冒什麼的會趁虛而入， 情緒很容易受到外界的影響， 還有可能導致食欲不好， 總想睡覺， 血液的流失也需要儘快補回來。 所以， 在月經期間吃什麼顯得很重要。
因月經失血， 尤其是月經過多者， 每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。 因此在月經乾淨後1～5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥， 如牛奶、雞蛋、牛肉、豬胰、菠菜、櫻桃、紅花、桃花、熟地、黃精等。 月經期間， 還應補充一些有利於“經水之行”的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。 有食欲差、腰痛等症狀時， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡，
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富， 容易被人體吸收利用。 而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵， 則不易被腸胃吸收。 所以， 制定食譜時最好是葷素塔配， 適當多吃些動物類食品， 特別是動物血， 不僅含鐵豐富， 而且還富含優質蛋白質。 是價廉物美的月經期保健食品。 痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜,洋蘭根,香菜,胡蘿蔔,橘子,佛手,生薑等.身體虛弱,氣血不足者,宜常吃補氣,補血,補肝腎的食物,如雞,鴨,魚,雞蛋,牛奶,動物肝腎,魚類,豆類等.
月經期間， 不光要注意食補， 也有很多的飲食禁忌，
