春季旅遊健康小常識

自古春遊踏青備受人們喜愛， 在這樣陽光明媚的季節， 外出遊玩無疑是最好的選擇， 同時也要注意一些春季旅遊的保健措施， 不要在遊玩中， 忽視了自身健康。

1、最好提前取得旅遊目的地的氣候資料， 出行時穿著以輕便暖和為主， 隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣

2、春季濕潤， 容易滋生細菌， 要儘量避免飲用生水和吃不衛生的食物， 不要席地而坐， 以免受潮致病。

3、“春困”是常有的感受， 因此要避免過分勞累， 特別是患有慢性病的中老年人， 春遊時要量力而行， 不要登山過高， 走路太遠。

4、春季正是天氣變化無常、冷熱交替之時，

注意保健十分重要。 為預防腸胃炎或者是水土不服、細菌感染， 建議帶一些必備的藥品， 如板藍根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風膠囊、複方甘草片、碘酒、繃帶等， 易過敏的人還應帶上抗過敏藥物， 以預防花粉過敏。

5、春光明媚， 正是戶外攝影的好時機。 出遊之前， 最好先檢查一下寶貝相機的性能， 途中千萬不要讓相機受潮， 以免到時候浪費表情錯過美麗的春色。

6、在外出旅遊時， 要注意理性消費， 不能有從眾的心理， 以防止上當受騙。 人們在旅遊中購物一定要理智， 最好做到貨比三家。 購買貴重物品時一定要慎重， 即使不是假冒偽劣產品， 價格也會遠遠高於市場價。 旅遊專家建議， 人們在旅行購物時，

不要輕易相信推銷者的花言巧語， 不要隨意在旅遊景點大量購買旅遊紀念品， 更不能有別人買了自己不買感到吃虧的從眾心理。

7、旅遊飲食宜清淡、新鮮， 易消化， 同時注意勿過饑過飽。 有人因水土不合會出現噁心嘔吐等不適感， 為了保證營養， 可隨身攜帶一些自己愛吃的食品， 如麵包、蛋糕、水果等。

8、旅遊中有的人因車船的顛簸， 出現頭暈、目眩、噁心、嘔吐、醫學上稱為暈動症。 預防措施除了注意飲食衛生外， 還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素， 也不要過度疲勞。 乘車前可以服乘暈紗等來防止暈車， 用清涼油塗擦太陽穴上和鼻唇溝也有作用。