支招：如何使自己更聰明？

隨著生活節奏的加快， 現代人普遍感到頭腦疲勞。 為了保持年輕而充滿創造力的頭腦， 必需避免諸多生活上的壞習慣， 如抽煙、暴飲暴食、蒙頭睡覺、帶病用腦等。

長期飽食

現代營養學研究發現， 進食過飽後， 大腦中被稱為“纖維細胞生長因數”的物質會明顯增多。 纖維細胞生長因數能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多， 促使動脈粥樣硬化。 長期飽食， 勢必導致腦動脈硬化， 出現大腦早衰和智力減退現象。

嗜酒嗜甜食

酒精使大腦皮層的抑制減弱， 故酒後人覺得頭重腳輕、舉步不穩、反應遲鈍等。 酗酒對大腦的損害尤其嚴重。 甜食會損害胃口， 降低食欲， 減少對高蛋白和多種維生素的攝入， 導致機體營養不良， 影響大腦發育。

不願動腦

思考是鍛煉大腦的最佳方法。 只有多動腦， 勤于思考， 人才會變聰明。 反之， 越不願動腦，

蒙頭睡覺

隨著被子內的二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度會不斷下降。 長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣， 對大腦危害極大。

帶病用腦

在身體不適或患疾病時， 勉強堅持學習或工作， 不僅效率低下， 而且容易造成大腦損害。

少言寡語

大腦有專司語言的功能區， 經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話， 可促進大腦這些功能區的發育。 整日沉默寡言、不苟言笑的人， 就像“用進廢退”一樣， 這些功能區會退化。

不注意用腦環境

大腦是全身耗氧量最大的器官， 只有保證充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。 因此用腦時， 要特別講究工作環境的空氣衛生。