健康食療

脫髮怎麼辦 多補鐵補蛋白止脫效果最佳

早晨起床, 看到枕頭上橫七豎八散落的頭髮;頭頂總是油膩膩的, 洗一洗, 頭髮掉得更厲害。 在日常生活中, 受脫髮困擾的人, 真不少。 脫髮怎麼辦?脫髮吃什麼好?

脫髮不僅是一種疾病, 更是人體機能的特殊反映。 脫髮的主要原因是肝腎不足, 氣血虧虛, 不能滋養毛髮。 除了藥物治療, 平時飲食、護理也很重要。 以下食物對於緩解脫髮就很有益處。

首先, 補鐵。 經常脫髮的人, 體內常缺鐵。 應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。 其次, 補充植物蛋白。 頭髮乾枯, 發梢裂開, 要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

再次, 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一, 在於血液中有酸性毒素, 可能是疲勞, 長期大量食用糖類和脂肪類食物, 體內代謝過程中產生酸毒素。

而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,

要少吃, 否則容易變成酸性體質。

最後, 補充維生素E。 多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。 它能抵抗毛髮衰老, 促進細胞分裂, 使毛髮生長。