增強免疫力的水果 吃草莓能培養耐心

導讀：增強免疫力的水果， 水果富含維生素等多種營養物質， 不僅可以解饞， 更能補充身體所需的營養， 來增強身體免疫力。 那麼， 增強免疫力的水果有哪些呢?下面四季養生網小編來告訴大家， 增強免疫力的水果。

增強免疫力的水果：

1、香蕉

吃香蕉能幫助內心軟弱.多愁善感的人驅散悲觀.煩躁的情緒， 保持平和.快樂的心情。 這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。 研究發現， 抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

2、梨

梨是令人生機勃勃.精力十足的水果。 它水分充足， 富含維生素a.b.c.d.e和微量元素碘，

能維持細胞組織的健康狀態， 説明器官排毒.淨化， 還能軟化血管， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。 但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

3、草莓

吃草莓能培養耐心， 因為它屬於低矮草莖植物， 生長過程中易受污染， 因此，

吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子， 在流水下沖洗， 隨後用鹽水浸泡5～10分鐘， 最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。 之後， 你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

4、桔

經常情緒激動會增加患心臟病.高血壓和中風的危險。 哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。 但注意每天不要吃超過4個， 否則可能出現中醫所說的“上火”表現， 如長口瘡等。

5、葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃， 因為最健康的吃法是“不剝皮.不吐籽”。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。 紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效， 就是因為它連皮一起釀造。 而法國波爾多大學的研究人員也發現， 葡萄籽中含量豐富的增強免疫.延緩衰老物質opc，

進入人體後有85%被吸收利用。

6、櫻桃

櫻桃中鐵含量很高， 是特別適合女性吃的水果， 有補虛養血的功效。 美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。 冬季乾燥， 口中容易出現異味， 擠出櫻桃汁， 加水稀釋後涮口， 就能幫你消除這個煩惱。