醒來這樣吃 讓你這輩子維持20歲少女的曼妙身材!
想永遠擁有20歲女子的身材與年輕容貌真的是一個神話?其實只要是正確的飲食， 搭配正確的運動習慣你也能永遠擁有苗條身段。
1、清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。
早餐在飲食計劃中， 起著決定性的作用。 人處于睡眠狀態時， 新陳代謝的速度會達到最低。
隨著清晨的蘇醒， 新陳代謝會逐漸回復正常水平。 醒來后越快吃早餐， 新陳代謝的速度就提高地越快。
如果你是個晨練愛好者， 運動前要保證吃一個香蕉， 運動后再吃早餐。
茶或咖啡不可代替早餐， 燕麥片拌水果， 或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包， 都是早餐不錯的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐， 應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果，
3、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人， 會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。 是什么讓酸奶變得如此之神奇， 答案是酸奶里豐富的鈣離子。
