水腫型肥胖

水腫型肥胖只是肥胖的一種類型， 肥胖還有很多種類型， 對于水腫型肥胖在生活中比較常見， 這種肥胖主要表現在消化系統功能不足， 食欲一般， 不喜歡運動， ， 水分停滯在體內無法排除而致。 那么， 水腫型肥胖有哪些減肥方法呢?相信大腿較粗、臀部肉多的人都想了解這方面的內容， 其實， 這類肥胖人也有很多減肥方法的。

水腫型肥胖的減肥方法

在了解水腫型肥胖的減肥方法之前， 我們有必要了解水腫型肥胖人士的特征， 水腫型肥胖一般都是形體肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有飽脹 感、食量不太大、舌頭顏色淺淡且有渾濁黏液。 脾在中醫所屬于消化系統， 消化系統的功能不足， 運作就會低落， 導致飲水、飲食中的水分停滯體內， 無法排出， 而且血液會比較濃稠， 這類就是典型的水腫肥胖。

水腫型肥胖健康減肥建議

水腫型肥胖的人雖然也可以吃減肥藥來達到減肥的目的，

但是大家都知道， 減肥藥也有一定的副作用， 所以在采用食物減肥的同時， 也應該進行適當的運動， 現在人們最崇尚的減肥方法是減肥加節食， 但最好是在專業人士的指導下進行。

適合促進代謝的全身性有氧運動， 且屬于強度較低、速度較慢的低沖擊有氧， 如慢跑、騎單車等， 必須隨時補充水分(最好不要喝運動飲料)， 適合清晨或傍晚做運動。

水腫型肥胖減肥食品及中藥材：扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、黃瓜、西瓜、白菜、鯉魚、蓮子、防己、黃耆等。

水腫型肥胖禁忌食物和藥材：糯米、魷魚、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、紅棗、木香等。

仔細觀察可以發現， 現在屬于水腫型肥胖的人還比較多，

當然， 市面上也有很多為水腫型肥胖人士推出的減肥方法， 大家一定要有選擇性的采用， 切不可因為減肥不當， 引發健康危機， 畢竟不同的人適合不同的減肥方法， 所以大家要以安全和健康為前提。