感冒時注意有5大忌

大多數人都覺得， 對付感冒還不是駕輕就熟。 殊不知， 人們治感冒的很多觀點都存在誤區。 處理不好， 不僅延誤病情， 甚至還會成為“疾病傳染源”。 真是賠了夫人又折兵。 近日， 澳大利亞阿德雷德大學病毒學教授克裡斯·布瑞爾在《家庭醫學期刊》上指出， 當你開始喉嚨痛、流鼻涕時， 一定要注意遠離下列五項禁忌：

咳嗽或打噴嚏時以手遮口。 布瑞爾教授指出， 人咳嗽或打噴嚏時， 雖然大多數飛沫很快會掉落地上幹掉， 但的確也有部分會噴射出去。 用手遮掩比較有禮貌， 但會讓病毒留在手上， 並傳到所有觸過的東西上。

而且， 還會把病毒弄到手上， 病毒存活時間更長。 正確做法是打噴嚏或咳嗽時， 用面紙遮住口鼻， 之後一定要將面紙丟棄。 若以手遮口， 應立即洗手。 揉眼睛要用指節， 指節不像指尖那麼容易觸碰到別人的病菌。

因為怕冷總呆在屋裡。 冬天免不了得感冒或流感， 原因倒不一定是受寒。 研究顯示， 在通風不良的室內吸入病毒， 可能更會使呼吸道問題惡化。 相反， 在室外太陽下跑來跑去的孩子， 反倒不會染上病毒。 正確做法：開開窗戶， 新鮮流通的空氣自然會趕走病毒。 此外， 暖氣別開太強， 以免黏膜變幹， 削弱眼口鼻黏膜， 這條抵抗病毒的第一防線。

急著找醫生開抗生素。 過度使用抗生素會讓細菌產生抗藥性。 而且，

即使抗生素能緩解感冒症狀， 也會殺死好的細菌， 影響免疫系統的正常運作。 感冒一周後還有黃稠狀的鼻涕， 也未必須要吃藥， 那可能只是身體在排泄死亡細胞。 正確做法：有症狀時最好還是多休息， 有必要時再服鼻塞藥、退燒止痛藥。 如果一周後還不好， 可以看醫生， 但一定要遵醫囑吃抗生素。

傷風、發燒時挨點餓。 生病時應該對自己好一點。 營養充足才能維持身體的正常運作， 增強免疫力。 通常發燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分， 因此要多喝水。 如果挨餓， 可能會脫水。 正確做法：正常飲食， 多喝水， 多攝入當季的新鮮水果， 多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿蔔素、維生素C與E)的抗感冒食物。

硬扛。 感冒時真的該吃藥嗎?一般而言， 治感冒與流感的藥只能抑制症狀，

無法根治。 有人說吃了藥可以照常工作， 但這會讓免疫系統過度勞累。 照常上班上學不僅會傳染給別人， 還會恢復得較慢。 正確做法是：感冒頭三天儘量呆在家裡。 放鬆， 且維持平日運動習慣。 戒煙限酒， 保持良好睡眠。