便秘能吃韭黃嗎

便秘已經成為了越來越常見的一種不正常的生理現象， 便秘的患者主要是飲食不當造成的， 喝水過少、蔬菜水果吃的過少、不愛運動， 愛吃辛辣食物等導致大便干結， 出現便秘， 主要的治療就是調理飲食， 才能徹底的治愈便秘， 還有就是飲食要規律， 不要過度疲勞， 注意休息， 尤其飲食方面要特別注意。

在日常的飲食中， 多吃一些有助于緩解便秘的食物， 或者是養成良好的飲食習慣都能給便秘的緩解有所幫助， 但是患者具體應該吃那些食物呢， 讓我們來看一下便秘能不能吃韭黃。

韭黃為韭菜經軟化栽培變黃的產品， 因無陽光供給， 不能產生光合作用， 合成葉綠素， 就會變成黃色， 稱之為“韭黃”;具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。

第一個是韭黃的營養價值是不輸給韭菜的， 它含有豐富的膳食纖維， 可以幫助治療消化不良以及便秘的，

2第二個是韭黃里面胡蘿卜素含量也比較豐富的， 胡蘿卜素可以幫助我們的眼睛保持健康， 還可以增強我們的抗病能力， 為我們的體質起到很好的免疫作用的。

3第三個是韭黃含有多種礦物質元素， 是很有營養價值的蔬菜， 對人體具有健胃、提神、幫助保暖的好處的， 所以韭黃常用來給婦女產后的調養的。

韭黃的營養價值

韭黃含豐富的蛋白質， 糖， 礦物質鈣、鐵和磷， 維生素A原、維生素B2、維生素c和尼克酸， 以及甙類和苦味質等。 具有驅寒散瘀， 增強體力作用， 并能增進食欲，

從上述對韭黃的介紹我們不難看出韭黃含有豐富的纖維， 能夠有效的促進腸胃蠕動， 從而緩解便秘，